贈送ON乳清空桶x2 (5磅) - 健身

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By Sandy
at 2018-10-25T17:21

Table of Contents

地點: 台北市捷運大安森林公園站

時間: 晚上9:30~10:00固定可以, 其它時間的話請來信約

數目: 目前有2個已經洗好的, 另有1個快吃完的


有需要的板友可以推文或站內信約時間~

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2018-10-30T07:35
均已贈出了喔!恕不一一回信~

過度訓練補充請益

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By Iris
at 2018-10-25T16:09
最近覺得越來越疲憊，不知道是不是過度訓練，這禮拜大重量只有做一次而已，平時一個禮拜三次 六日休息後練兩天休一天還是覺得累，不知道是不是我補充的不夠 我都是訓練完喝一杯乳清蛋白(約25公克)，然後過個半小時吃晚餐，我三餐都很均衡沒有吃多吃少，垃圾食物完全不碰，晚餐飯後吃根香蕉+奇異果，大概就這樣 蛋白質的部 ...

運動後拉筋時間

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By Cara
at 2018-10-25T14:06
有時候上班午休時趕去健身房慢跑 因為跑完時間就差不多要趕快回公司了 如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢 大概間隔快八個小時了.... 感謝您～～～ - ...

卡路里跟營養素

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By Mary
at 2018-10-25T13:07
我最近自己秤重煮餐食之後 有一個問題讓我很糾結 1.營養素有達標，但卡路里沒有到 可能差個一百多卡 2.卡路里達標，但營養素超標 三大營養素超標的不一定，看我當天煮什麼 這兩種我該選擇哪一種啊.... - ...

啞鈴新手菜單請益

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By Heather
at 2018-10-25T11:41
大家好，我是剛加入的新手 因為附近的健身房都很遠 目前在家使用啞鈴與彈力繩訓練，之後應該會上健身房 基本上一星期可以訓練6次，每次1小時半 參考了PPL與三項健力進行訓練 請大家幫我參詳一下，這樣是否有沒練到的地方 訓練順序由上而下 推 伏地挺身 臥推 (另一天會換成站立肩推) 側平舉 農夫走路 拉 直 ...

有憂鬱症的版友健身後.能完全停藥的嗎?

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By Edwina
at 2018-10-25T10:40
其實，這個是老問題了。也是學術問題。 理論上，腦內啡的形成，需要的是「如何達成具挑戰性的運動訓練呢？專家建議， 從事運動時應達最大心律值（常用推估方式：(220-年齡)±10）的70%到85%之間。 舉例來說，一個三十歲的成年人，最大心律值約在190±10，運動時的每分鐘心跳 就應儘量達到140才夠。 ...