走路或相關運動群組？ - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2020-03-27T08:47

Table of Contents



最近在培養運動習慣

從走路開始培養

晚上會去運動場走路

想找運動群組記錄運動記錄

有的群組3天上傳一次記錄，覺得壓力有點大

有的群組討論很熱絡，但聊天內容大多與運動無關

爬文版上群組類的文章大多3~5年以前





去哪邊找運作良好的群組可以加入?

嘗試用關鍵字搜尋

/走路/運動/群組/Line/健康

查到的大多年份已久

記錄走路日常，沿途景色

希望懶惰時也能被同伴的記錄激勵



目前大概連續走路14天

長期目標是改善體態，活動度變佳，體能變好

接下來應該吸收哪方面的相關知識比較好?


因為我的生活型態是考生

整天幾乎都坐著

每天出去走路對我來說非常重要

可以放鬆緊繃的肌肉

久坐好像蠻傷腰椎

晚上伸展都發現肩頸.下肢和腰比較緊繃

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2020-03-28T20:04
建議搭配一些肌力訓練或是伸展放鬆 我減重初期也是靠走路
幫助不少 加油
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-03-28T21:37
+1 想要彼此激勵一下
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-03-30T06:17
你可以用pacer這個app，上面可以設定目標（距離，步數，
可紀錄體重），也有你說的上傳分享照片功能，也可以加朋
友。
Susan avatar
By Susan
at 2020-04-02T09:34
+1 半考生，前陣子都懶在家，最近比較常出去走路
Rae avatar
By Rae
at 2020-04-06T22:44
1＞0不管怎樣都比不動好，互勉之
Elma avatar
By Elma
at 2020-04-10T09:53
這種群組剛開始有興趣會看 懶了就直接靜音不讀了
Olive avatar
By Olive
at 2020-04-11T02:49
+1
Andy avatar
By Andy
at 2020-04-12T13:54
不讀久了後，會趁半夜沒人時偷偷退群
Mary avatar
By Mary
at 2020-04-14T04:37
週間每天走，體力有變好
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-04-15T12:55
+1
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-04-16T06:29
加1
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-04-19T07:54
+1
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-04-23T05:48
不會看板標嗎？徵人文先水桶7天
Cara avatar
By Cara
at 2020-04-25T09:44
既然是考生 可以參考買台便宜的健身車放家裡騎
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-04-29T16:13
我是自己做甘特圖、用月曆記錄時間身體數據。群組看不完
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-02T01:46
的，最後退出。而且當考生不要加群組啦，讓生活單純點。
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-05-06T14:14
三天運動一次壓力很大 嗯....
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-05-08T08:40
我幾乎每天運動不就..QQ
Ida avatar
By Ida
at 2020-05-09T03:46
+
Puput avatar
By Puput
at 2020-05-10T08:46
三天運動一次很難？在家徒手都沒空？？？
Eden avatar
By Eden
at 2020-05-10T11:01
strava app 裡面有 PTT 社團
Adele avatar
By Adele
at 2020-05-11T22:43
有跑的話其他人看到會幫你按讚 無壓力
Una avatar
By Una
at 2020-05-12T01:06
三天不運動壓力很大還是不要用群組了 佛系走路 呵
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-05-15T14:33
走路也要靠人激勵那還是不要運動好了
Una avatar
By Una
at 2020-05-17T14:16
三天上傳一次覺得還不錯欸，如果有這種群組我想加入XD
Megan avatar
By Megan
at 2020-05-21T10:42
Pacer不錯！每天固定要走12500步或運動700大卡

每天早上都要做的4個伸展動作 (中文字幕)

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-26T11:01
https://bit.ly/3ajgUCB 這次的內容介紹4個伸展的動作，我們每天都應該要伸展，但一般人的問題在於不知道要 做什麼，也不確定怎麼做才是對的，而在我們訓練結束之後，晚上睡覺的姿勢有時會讓緊 繃的情形更加明顯，而工作時長期維持的姿勢也常會讓身體變得更為僵硬，可以參考這4 個動作來幫助肌肉放鬆。 ...

甲亢肩頸疼痛運動方式

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-26T03:49
大家好，我的甲亢已多年纏身，（女，33歲） 去年狀況較穩定時，每晚飯後會跳zumba運動。 跳了一年多，本來很習慣飯後跳舞， 因為停藥後沒注意到跳太大力， 心跳加速過快導致甲亢復發開始重新吃藥。 目前我的肩頸幾乎整天都處於疼痛的狀態， 不知道是不是因為甲亢復發引起的疼痛， （還沒回去問醫生） 本來以為是落枕 ...

做滾輪腹肌只痛一邊

Andy avatar
By Andy
at 2020-03-24T23:31
小弟最近每天做50下伏地挺身跟50下滾輪 持續十天後發現 左腹有點拉到 做滾輪時會劇痛 想請問各位大大 要如何避免拉傷的狀況 - ...

健身房以外的運動方式

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-03-24T10:11
現在疫情好像一天比一天嚴重 原本一開始沒有很擔心，但陸續看有人戴著口罩在重訓，加上 而且健身房不知道是不是我錯覺，人一天比一天少！？ 固定一周都會到健身房運動3-4天的我最近也縮了... 只好轉換戰場，跟朋友約週末爬山健走或騎腳踏車 這兩個月就跑了台北各步道像七星山、軍艦岩、金面山、樟樹步道 現在春天剛好花 ...

運動氣色差、嘴唇發白

Olive avatar
By Olive
at 2020-03-23T21:59
我上健身房團課 十次大概有五次老師會被老師關心 因為我本身皮膚白，嘴唇也白 看起來隨時要昏倒 （事實上從沒在健身房昏倒過...） 但不管是任何時間運動 我一定會先吃東西，香蕉之類的 吃完再過個一小時左右，暖身後才運動 跟老師說我有吃東西，老師還是會很擔心我 塞葡萄糖給我吃 雖然覺得很貼心，但好像也造成不必要的 ...