超模會不健康?? - 健身

健康，是體適能跟肌肉沙灘版共同追求

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切入正題，今天想跟大家討論的是:正確的飲食，規律的運動，但體重過輕

肌肉量不足是否不健康???


我們來看這位超模

https://i.imgur.com/coGVicZ.png


這位是鄭浩妍，最近很熱們的魷魚遊戲的女主角

身高176 體重49 BMI:16 體重屬於過輕

基本上現在超模差不多都這BMI，或許你們直覺就是認為超模就是個

病態審美的世界

不過阿，最近模特兒界也是有變革，不再提倡那種過瘦的身材

要有一定的線條和肌肉

以前是要更輕的，鄭浩妍這樣在過去還算胖呢~~


而且他【不是】餓瘦的



儘管擁有直角肩、20吋螞蟻腰和筆直11字鉛筆腿，鄭好娟在維持體態方面依然自律而不馬
虎，在飲食上，她堅持不靠節食而是靠均衡的飲食、特別是加強蛋白質與蔬果的攝取來管
理體重。


在運動方面，鄭好娟也不靠短時高效的重訓來維持體態，反而是靠每日規律的運動，像是
慢跑和瑜珈來幫助燃脂，此外鄭好娟認為，不只是要瘦，還要瘦得勻稱、線條要好看，所
以她練習芭蕾，藉由優美的拉伸讓自己的肩頸更細緻迷人，同時也能把雙腿塑形得更筆直
，她也透過Pilates皮拉提斯的訓練，用以加強腰部核心的線條，除了這些日常的運動習
慣，她也會藉由按摩來消水腫、舒緩壓力並讓自己更放鬆，說到底，也許天生擁有好身材
是幸運，但後天自律認真的維持體態才是能夠讓自己健康美麗的不二法門！




這是網上介紹這位超模平常的運動飲食狀況

是健康並且規律的作息

不是餓來的

所以回到問題，審美觀的部分不討論，覺得他像紙片人非洲難民隨便

想談的是健康

【如果一個人的體重長期維持過輕，肌肉量嚴重不足

但卻是很規律的飲食跟運動，這樣會不健康嗎??】


餓到瘦的超模不健康大家都同意，但規律運動飲食但過瘦的超模會不健康嗎?


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改一下內文關於肌肉的部分，偏激了些 都修掉



PS:他的長相不是台灣人喜歡的那種臉，可是我覺得很耐看，第一眼並不驚豔

但後續會想一直看下去

現在清一色的複製人正妹真的膩了，覺得這種不一樣的女孩反而很自然。

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