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越練手越細!!@@ - 健身

Anthony avatarAnthony · 2009-03-28

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小弟一週三天練手
舉啞鈴*20
啞鈴平舉
伏地挺身*70

加上有氧30min

結果手臂(下手臂)靠近手腕的地方越來越細@@

難道脂肪都囤積在手臂嗎

前幾天被女生說變骨感人

好冏 難道是要停止有氧嗎


還有想問一下到底男生要多瘦體格看起來才算好

我171cm 63(練後) 65(練前)kg 體脂21(練後) 22(練前)

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All Comments

Mason avatarMason2009-03-28
等你練久了就會覺得健身是沒有終點的
Heather avatarHeather2009-03-30
那就把手臂練粗啊 你就會覺得手腕細是很爽的XD
Hazel avatarHazel2009-04-03
至於多少算好要看你自己。大家對「好」的感覺不太一樣吧
Iris avatarIris2009-04-04
來這板應該是要練壯吧 練瘦要去別板
Ida avatarIda2009-04-07
我170 70 體脂約20左右 和你差不多 之前我體脂還23的時候
William avatarWilliam2009-04-08
那時我手腕比較粗 現在也變比較細 好像是腕部脂肪變少了
Belly avatarBelly2009-04-11
明顯的手錶錶帶少了一格 應該是減脂正常現象吧
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-04-15
二頭三頭不要也一起變細就好了 ^^
Leila avatarLeila2009-04-17
一週練三次，1組20下，會粗有鬼。
Yedda avatarYedda2009-04-20
樓上好兇 想必練很大QQ
Jack avatarJack2009-04-22
一組20下的重量..要變粗很難...
Vanessa avatarVanessa2009-04-25
因為你消脂的速度比長肌肉快 但體脂21被說骨感人??????
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-04-27
根本一點概念都沒有才會發這種文
Rachel avatarRachel2009-05-01
171/63/21% >> 根本還沒長肌肉出來
Madame avatarMadame2009-05-05
伏地挺身*70是要練什麼肌肉肥大 拜託別傻了
Kama avatarKama2009-05-06
樓上的大大好像都說太少了
那麼組數重量究竟要多少才夠呢 總覺得除了胸其他地方댠
Mary avatarMary2009-05-09
都沒變很多
Hedda avatarHedda2009-05-14
置底那篇新手看了嗎？
Madame avatarMadame2009-05-18
i see 不過一組20 三組不是60嗎 伏地挺身70為何不夠呢
Edwina avatarEdwina2009-05-21
有三組的話請標明*3 要不然容易誤會成是一組
Olivia avatarOlivia2009-05-22
70下為一組已經偏向肌耐力的訓練 想肌肥大很難
Genevieve avatarGenevieve2009-05-23
一樓那張圖 是 Greg Valentino嗎 steroid的愛好者
Noah avatarNoah2009-05-23
推錯了篇了 SORRY
Quanna avatarQuanna2009-05-27
打手槍的時候握緊一點，手腕就會粗
Lily avatarLily2009-05-29
樓上...XD
Aaliyah avatarAaliyah2009-06-01
lsslss大請問你有以70下為一組練過然後練不大嗎? 沒有的話
Rebecca avatarRebecca2009-06-03
請不要隨便糾正別人
Noah avatarNoah2009-06-05
話說回來我看你的樣子應該沒辦法一次做70下標準的吧?
Necoo avatarNecoo2009-06-09
shit! sorry...我搞錯,原來是一組共70下
Adele avatarAdele2009-06-09
躺著也中槍...
Michael avatarMichael2009-06-10
樓上下次站著好了xDDDDDDDDDDDD
Kumar avatarKumar2009-06-10
那我可以跳著講嗎XD
Hedwig avatarHedwig2009-06-14
20下後別馬上走人
Hardy avatarHardy2009-06-17
要再來20下？
Hazel avatarHazel2009-06-20
體脂20不算低,我也是手腕細 手臂中間關節那段也細 但是重
Heather avatarHeather2009-06-23
訓讓我的前臂和二頭三頭變粗 女友說我怎麼一段粗一段細
Rebecca avatarRebecca2009-06-25
所以是說 一個禮拜三天 一天20*3下嗎??還是一天20下???