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越運動體能越差 - 健身

Emma avatarEmma · 2021-12-14

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如題，
但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎，
狀況較為複雜，
目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了，
憂鬱症穩定治療，
想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？
復健科？物治所？
運動醫學？
健身教練？


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健身

All Comments

Zora avatarZora2021-12-16
藥物會不會有影響? 鎮靜作用
Mason avatarMason2021-12-17
營養也要顧全喔 加油
Frederic avatarFrederic2021-12-19
醫學問題一律去問醫師，你來這幹嘛?
Selena avatarSelena2021-12-20
感覺你是心理層面的問題...精神方面疲倦/
你還是問醫生比較好.
Edith avatarEdith2021-12-21
脊椎問題去找你的復健科或骨科醫生
體能不能負荷也沒必要硬要運動吧
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-12-23
先治療好脊椎的問題再說吧 可能需要看一些作息比較能
夠了解狀況 以前練很勤的時候也是累到會不想去 那時候w
g教練就建議先休息一陣子 把睡眠調整夠再練 狀況就好
John avatarJohn2021-12-24
轉很多 精神整個就變好
Mason avatarMason2021-12-26
看你的側彎角度是多少 如果過了發育期 穿背架意義也不大啊
Sandy avatarSandy2021-12-25
門診千篇一律都是說：游泳 或 拉單槓 若持續惡化就是開刀
Odelette avatarOdelette2021-12-26
骨科基本上就是照X光與開刀 復健科也都是給強度很低的指示
Robert avatarRobert2021-12-25
印象中有一些物理治療師也有運動醫學背景的 可以試試看
Zenobia avatarZenobia2021-12-26
不知道有沒有記錯 好像金鐘國也有脊椎側彎(?)只是不嚴重
Jacky avatarJacky2021-12-25
感覺是心理影響了生理
Noah avatarNoah2021-12-26
都做什麼運動啊? 有時候是因為運動強度超出負荷想到就累
倒不是真的沒有體力做運動 可能調整下運動菜單?
Isla avatarIsla2021-12-25
搜尋"施羅特運動" 找有Schroth執照的物理治療師
Ida avatarIda2021-12-26
學會肌肉的正確始用方法 再鍛練核心/增肌
Blanche avatarBlanche2021-12-25
肌肉流失會讓脊椎側彎更惡化 把核心練好能減輕疼痛
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-12-26
你要做的是阻力訓練，不是有氧啊
Emily avatarEmily2021-12-25
身高體重體脂多少 一天走幾步 只有氧就累了 建議先去看醫生
吧
Necoo avatarNecoo2021-12-26
看起來像是憂鬱症的問題
Hardy avatarHardy2021-12-25
我也覺得是心裡的問題，我心情不好會懶得動
Leila avatarLeila2021-12-26
先去看精神科 我也是開始正視這些心理狀況並且開始試圖
轉好 才慢慢去做身體上的改變的 雖然現在還是有可能會
崩潰 會無法達成計畫 但比之前好很多了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-12-25
找有醫療或矯正運動背景的肌力體能教練 跟他說你要和
訓練肌力、矯正運動 並請他嚴格管控訓練量 有氧運動
的次數和訓練量要降低
Emily avatarEmily2021-12-26
週期性失去動力通常是疲勞失控
你比起體能你的肌力要優先提升用強度、動作品質來漸進
式超負荷 保守增加訓練量、並用減量訓練來控制的身體
狀態
Emily avatarEmily2021-12-25
可以先看復健科看看吧？然後搭配瑜珈之類的徒手核心運動
Audriana avatarAudriana2021-12-26
找找看自費的物理治療師如何？治療師應該會對應你的狀況
設計復健運動
Bennie avatarBennie2021-12-25
專門訓練跑步的專家看看
Liam avatarLiam2021-12-26
好奇你在看復建科時有跟醫生說明你憂鬱症治療的情況
嗎？雖然與復建科治療無直接關係，我認為你還是直
接去問復建科醫生並說明你的情況，看能否給予相關
建議。畢竟擅自去找健身教練這個變數太大。
Franklin avatarFranklin2021-12-25
找家醫科然後請醫生協助轉診？這年代醫生很辛苦，病人
也很辛苦，好像要所有症狀都要自己診斷完成才能去找醫
生。
Oscar avatarOscar2021-12-26
先別急著健身，覺得累斃了，那就先睡飽飽，舒暢愉悅再說
Joe avatarJoe2021-12-25
休息☺
Callum avatarCallum2021-12-26
試試functional pattern ？
Eartha avatarEartha2021-12-25
我也曾經工作壓力大到身心都炸裂，建議你正規運動都不行的
話先去做健身環，偶爾偷懶也不要給自己"今天沒運動"的壓力
Gary avatarGary2021-12-26
健身環都不行就Just dance跳兩首！！說真的！！
Dinah avatarDinah2021-12-25
我也曾經跟你一樣上班一天就體力透支，現在可以有氧重訓交
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-12-26
替，玩回來就扛著行李去健身房，整個過程大概漸進運動半年
身體和心靈都需要長時間慢慢給它恢復
Quintina avatarQuintina2021-12-25
推薦試試看瑜伽耶 對心靈也很有幫助
Hazel avatarHazel2021-12-26
該找適合的治療師 （無法維持基本生存狀態）
Connor avatarConnor2021-12-25
快走是最好的運動，不過蠻無聊的