越運動體能越差 - 健身

By Emma
at 2021-12-14T20:18

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如題，
但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎，
狀況較為複雜，
目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了，
憂鬱症穩定治療，
想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？
復健科？物治所？
運動醫學？
健身教練？

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Tags: 健身

All Comments

By Zora
at 2021-12-16T06:07

藥物會不會有影響? 鎮靜作用

By Mason
at 2021-12-17T15:55

營養也要顧全喔加油

By Frederic
at 2021-12-19T01:44

醫學問題一律去問醫師，你來這幹嘛?

By Selena
at 2021-12-20T11:32

感覺你是心理層面的問題...精神方面疲倦/
你還是問醫生比較好.

By Edith
at 2021-12-21T21:21

脊椎問題去找你的復健科或骨科醫生
體能不能負荷也沒必要硬要運動吧

By Sierra Rose
at 2021-12-23T07:09

先治療好脊椎的問題再說吧可能需要看一些作息比較能
夠了解狀況以前練很勤的時候也是累到會不想去那時候w
g教練就建議先休息一陣子把睡眠調整夠再練狀況就好

By John
at 2021-12-24T16:57

轉很多精神整個就變好

By Mason
at 2021-12-26T02:46

看你的側彎角度是多少如果過了發育期穿背架意義也不大啊

By Sandy
at 2021-12-25T02:32

門診千篇一律都是說：游泳或拉單槓若持續惡化就是開刀

By Odelette
at 2021-12-26T12:20

骨科基本上就是照X光與開刀復健科也都是給強度很低的指示

By Robert
at 2021-12-25T02:32

印象中有一些物理治療師也有運動醫學背景的可以試試看

By Zenobia
at 2021-12-26T12:20

不知道有沒有記錯好像金鐘國也有脊椎側彎(?)只是不嚴重

By Jacky
at 2021-12-25T02:32

感覺是心理影響了生理

By Noah
at 2021-12-26T12:20

都做什麼運動啊? 有時候是因為運動強度超出負荷想到就累
倒不是真的沒有體力做運動可能調整下運動菜單?

By Isla
at 2021-12-25T02:32

搜尋"施羅特運動" 找有Schroth執照的物理治療師

By Ida
at 2021-12-26T12:20

學會肌肉的正確始用方法再鍛練核心/增肌

By Blanche
at 2021-12-25T02:32

肌肉流失會讓脊椎側彎更惡化把核心練好能減輕疼痛

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-26T12:20

你要做的是阻力訓練，不是有氧啊

By Emily
at 2021-12-25T02:32

身高體重體脂多少一天走幾步只有氧就累了建議先去看醫生
吧

By Necoo
at 2021-12-26T12:20

看起來像是憂鬱症的問題

By Hardy
at 2021-12-25T02:32

我也覺得是心裡的問題，我心情不好會懶得動

By Leila
at 2021-12-26T12:20

先去看精神科我也是開始正視這些心理狀況並且開始試圖
轉好才慢慢去做身體上的改變的雖然現在還是有可能會
崩潰會無法達成計畫但比之前好很多了

By Tristan Cohan
at 2021-12-25T02:32

找有醫療或矯正運動背景的肌力體能教練跟他說你要和
訓練肌力、矯正運動並請他嚴格管控訓練量有氧運動
的次數和訓練量要降低

By Emily
at 2021-12-26T12:20

週期性失去動力通常是疲勞失控
你比起體能你的肌力要優先提升用強度、動作品質來漸進
式超負荷保守增加訓練量、並用減量訓練來控制的身體
狀態

By Emily
at 2021-12-25T02:32

可以先看復健科看看吧？然後搭配瑜珈之類的徒手核心運動

By Audriana
at 2021-12-26T12:20

找找看自費的物理治療師如何？治療師應該會對應你的狀況
設計復健運動

By Bennie
at 2021-12-25T02:32

專門訓練跑步的專家看看

By Liam
at 2021-12-26T12:20

好奇你在看復建科時有跟醫生說明你憂鬱症治療的情況
嗎？雖然與復建科治療無直接關係，我認為你還是直
接去問復建科醫生並說明你的情況，看能否給予相關
建議。畢竟擅自去找健身教練這個變數太大。

By Franklin
at 2021-12-25T02:32

找家醫科然後請醫生協助轉診？這年代醫生很辛苦，病人
也很辛苦，好像要所有症狀都要自己診斷完成才能去找醫
生。

By Oscar
at 2021-12-26T12:20

先別急著健身，覺得累斃了，那就先睡飽飽，舒暢愉悅再說

By Joe
at 2021-12-25T02:32

休息☺

By Callum
at 2021-12-26T12:20

試試functional pattern ？

By Eartha
at 2021-12-25T02:32

我也曾經工作壓力大到身心都炸裂，建議你正規運動都不行的
話先去做健身環，偶爾偷懶也不要給自己"今天沒運動"的壓力

By Gary
at 2021-12-26T12:20

健身環都不行就Just dance跳兩首！！說真的！！

By Dinah
at 2021-12-25T02:32

我也曾經跟你一樣上班一天就體力透支，現在可以有氧重訓交

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-26T12:20

替，玩回來就扛著行李去健身房，整個過程大概漸進運動半年
身體和心靈都需要長時間慢慢給它恢復

By Quintina
at 2021-12-25T02:32

推薦試試看瑜伽耶對心靈也很有幫助

By Hazel
at 2021-12-26T12:20

該找適合的治療師（無法維持基本生存狀態）

By Connor
at 2021-12-25T02:32

快走是最好的運動，不過蠻無聊的

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