跑步是最好的減脂方法嗎? - 健身

本身不會很胖 (小胖@@)
只是長期在辦公室的關係
肚子一團肉= =

最近加入健身房
一開始只想好好做有氧
可是我膝蓋受傷過不太適合跑步

想問一下
跑步 30 分鐘 5公里
和 滑步 30分鐘 5公里
和 游泳 30分鐘 (不知道游多遠)

效果一樣嗎?


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