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跑步機VS路跑 - 健身

Ethan avatarEthan · 2011-07-02

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跑了半年的跑步機之後,最近開始路跑...用了一套micoach的軟體搭配HTC的手機來看跑速,
跑了兩次8km心得
1. 路跑的7km/hr跟跑步機的8.5km/hr跑起來感覺很像,心跳錶掛了所以只能用感覺,
所以前輩說跑步機比較輕鬆是真的,尤其跑速拉到9km/Hr的時候,感覺真的跟跑步機
11km/hr差不多...
2. 初期練跑建議可以用跑步機練心肺,因為可以逼著把跑速拉上去可是腿不至於太累,
路跑就有點難,累的時候想拉跑速也拉不上去..

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All Comments

Odelette avatarOdelette2011-07-03
因為一個原地跑 一個是跑動你的身體
Belly avatarBelly2011-07-03
路跑機的帶子會帶著你 路跑要有推的力量才會前進
Frederic avatarFrederic2011-07-06
我覺得大部分的人在腳酸以前就會先因喘不過來而停下
Hedy avatarHedy2011-07-07
所以跑步機跟路跑的差異性其實沒那麼大
應該說...在感覺到差異之前就會先停下
Christine avatarChristine2011-07-08
路跑空氣比較fresh，跑步機只是給沒有毅力的人用(我)
Catherine avatarCatherine2011-07-10
路跑吸比較多廢氣 但可以看路人 跑步機要配好節目
Faithe avatarFaithe2011-07-13
我在跑步機上沒辦法正常跑 只能快走 路跑習慣了@@
Victoria avatarVictoria2011-07-14
路跑累時 身體會偷偷縮短腳步 跑步機則無法這樣偷吃步
Joe avatarJoe2011-07-15
我跑步機都撐不到10分鐘....路上可以一個小時...=.=
Rosalind avatarRosalind2011-07-17
為了回家 我都會努力跑(另類激勵跑步法 XD)
Mason avatarMason2011-07-20
膝蓋不好的人(我)跑步機比較好，路跑一段距離就會痛
Erin avatarErin2011-07-24
只要找到適合自己的就好 ^^
Olga avatarOlga2011-07-27
同意A大的說法~路跑怎樣都痛 跑步機不會痛
James avatarJames2011-07-28
我膝蓋有舊傷.。都是跑到膝蓋痛了只好停止..T_T.
體力夠但是膝蓋不允許的悲哀....
Yedda avatarYedda2011-07-31
同樓上,身體還沒喘,腿先累了...
Olive avatarOlive2011-08-01
跑操場或路跑可以跟著馬尾正妹後面追(癡漢貌)
Hedy avatarHedy2011-08-06
為了回家而努力跑+1 路面不平一堆上下坡 太陽又大 = =
Margaret avatarMargaret2011-08-11
路跑真的很操 不過看到超我車的人後來沒力被我超車就會暗爽
一下XD
Yedda avatarYedda2011-08-13
純推為了回家而努力跑的路跑者~~XD
Noah avatarNoah2011-08-15
之前習慣跑操場 有去健身房之後跑了一下跑步機才發現自
William avatarWilliam2011-08-16
己的左右腳節奏不一樣 等到習慣兩腳節奏一樣再跑操場的
Noah avatarNoah2011-08-17
時候發現同樣的長度之下會比較輕鬆一點 所以我想是肌肉
使用不平均(路跑)才會累上許多~
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-08-19
感覺效果差不多 適合自己比較重要