跑步機快走的聲音 - 健身

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By Hedy
at 2021-07-08T12:38

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今年4月開始在健身房跑步機運動減肥
後來習慣是 斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘 一周5-7天
因為成效不錯 加上不算激烈可以聽段podcast或放空想事情
所以算挺愉快的 想繼續跑

因為評估健身房即便開放 我到年底前也不太敢進去
所以想乾脆在自己客廳租個跑步機 或買 用個半年

目前想評估噪音問題

住家是大樓社區中樓層
運動時間會抓晚上10點前

想請問 速度3-4的快走會吵嗎



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All Comments

William avatar
By William
at 2021-07-11T09:06
租了會想跑步 跑步就一定會吵到 妳要賭鄰居包容嗎?
George avatar
By George
at 2021-07-16T04:10
有別的紓壓方法 不是說晚上10點前、跑得很輕就能解決
大樓本身的問題
Liam avatar
By Liam
at 2021-07-17T20:57
最重要是會有震動波，會影響到樓下的住戶
Tom avatar
By Tom
at 2021-07-22T20:23
了解了 我最後一招是借朋友山區的倉庫擺跑步機..
Kama avatar
By Kama
at 2021-07-27T01:15
你樓下住警察的話就絕對不要
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-28T18:39
飛輪
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By Liam
at 2021-08-01T22:14
白天都會有人靠腰了你還想晚上
Tom avatar
By Tom
at 2021-08-03T13:28
有考慮過橢圓機嗎？
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By Lauren
at 2021-08-07T12:53
想要晚上10點在自己家裏跑跑步機運動這個想法你蠻任性
的嘛～你既不是阿飄，跑步機這種器材也不是紙紮的，雖然
聲音無法大被鄰居錄音成功申訴，但這種惱人的聲音在現在
三級警戒將近兩個月的時候，你不該點燃戰火的。
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By Emma
at 2021-08-07T18:01
住一樓可以吧 但防護措施還是要做以及定期保養

如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？

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By Brianna
at 2021-07-07T00:07
買了迪卡儂健腹輪一段時間了 都是用跪姿開始運動覺得ok 但是一直沒有辦法使用站姿 來完成健腹輪動作 因為真的蠻難下去 請問有前輩可以分享 如何能從跪姿進步到站姿做健腹輪的經驗呢？ 謝謝大家 - ...

關於暴食症

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By George
at 2021-07-05T19:06
剛好我也有類似狀況，分享給有興趣的人 聽說我從生出來就超會吃超胖 國小量體重時，別人還是是34左右我就50以上 高一量體重正式破百時候還沒有打算面對 到準備轉學（高一下學期）前被喜歡的女孩子拒絕後，覺得是自己太胖的問題才不被喜歡 決心下每天早上六點出門有氧、便當吃菜不吃飯（好像連肉都不吃）、過下午五點後不攝 ...

滾筒放鬆的時機

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By Yedda
at 2021-07-04T17:47
已經養成規律運動習慣2年了 主要是做肌力運動偶爾HIIT 運動完會簡單拉筋放鬆大約5分鐘 最近突然發現股四頭肌肉一整塊很明顯 所以想加入滾筒放鬆 只是跑完課表就已經累得跟狗一樣了 根本沒力氣用滾筒 請問運動完要馬上使用滾筒會比較有效嗎？ 還是其實放鬆的時機並不影響效果呢？ 想聽聽大家的經驗～ - ...

有關肌力和身材的簡單換算？

Joe avatar
By Joe
at 2021-07-04T13:30
各位體適能板的巨巨安安，第一次在這裡發文 我想問的是，有沒有一個通常的「換算方式」 有辦法讓我們簡單猜測一個人的肌力和身材？ 例如看一個人的身材，就知道他可以推幾公斤 或者反過來，看他說推幾公斤，就想像大概身材 （我知道影響身材的變數還有很多例如脂肪等等） （但是撇除特殊狀況，有沒有個「大概」的參 ...

仰臥起坐

Ida avatar
By Ida
at 2021-07-04T10:25
昨天晚上心血來潮，想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候，居然起不來.....是完 完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候，至少還可以做三下，現在居 然連一下都無法......上網爬了一些文章，好像是肚子跟背部沒有肌肉，才會起不來.... .想請問各位大大們，該如何增加背部以及肚子的肌肉呢？ ...