跑步游泳跟重訓~{已爬文} - 健身

※ [本文轉錄自 swim 看板 #1EBjAuh8 ]

作者: solitarywind (阿勳) 看板: swim
標題: [問題] 跑步游泳跟重訓~{已爬文}
時間: Tue Jul 26 22:44:02 2011


哈囉各位大大好~~

小弟最近碰上一個麻煩的問題~~

就是因為我自己本身很喜歡游泳~~

可是又發現我自己游大概半個小時就會起皺紋~~

{我覺得滿噁心的~~不太喜歡皺紋的感覺}

可是因為暑假到了~~

我自己想做有氧來消脂搭配重訓練肌肉~~ 可是爬文過其他版跟本版後~~

發現要消脂了話最好每次運動超過40分鐘~~

但是我游泳卻只想游30分鐘{久了會起皺紋阿= ="}

想請問跑步搭配游泳好嗎? 如果兩個都想做的話是要先跑步還先游泳呢?

還有我自己本身有在做重訓~~

如果是重訓---->跑步---->游泳 這樣可以嗎?

還是板上大大有更好的方式呢?

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