跑步的時間？ - 健身

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By Vanessa
at 2010-09-07T13:44

Table of Contents

一般上班族下了班可能都晚上6點後了 遇到加班可能更晚

太晚跑步會影響晚上的睡眠（刺激交感神經）

那早上跑步會比晚上好嗎

問過健身房的教練 他是說 早上跑步除了空氣好外

對一天的代謝率也是最好的...

可是 上班前一大早起來跑步真的很痛苦啊

請問大家 不考慮其他的因素 一天當中跑步最好的時間是何時

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-09-11T17:04
問你自己的身體最知道 沒有哪時候是 "最好的時間"
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-14T00:26
能配合你的作息的時間就是好時間。
Eden avatar
By Eden
at 2010-09-14T23:08
我好像太晚運動 會睡不著 今天早上就跑去健身房了
Jake avatar
By Jake
at 2010-09-18T18:08
早上跑最好 因為你早上不用加班 時間一定可以固定
Connor avatar
By Connor
at 2010-09-22T10:20
晚上跑消耗一天的熱量
Connor avatar
By Connor
at 2010-09-22T23:22
我晚上跑, 曾經上午跑,上班想睡覺 而且好熱阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-27T06:24
昨天晚上八點半去跑了10KM 結果回家看個電視 睡不好xd
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-28T14:53
早上晚上我都試過 早上的話 跑完去上班會覺得很想睡
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-10-01T09:53
晚上的話不要太操 會睡得比較好~ 跑個40~50MIN就好了
中醫是說子時不適合運動 會氣虛 之前爬文有板友分享的
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-10-03T00:26
印象中看過一篇文章說，早上晚上跑的效果差異不大...
重點是要符合自己的作息習慣~才能長久
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-04T10:05
超過10點就不要劇烈運動了
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-05T10:31
晚上8點9點應該OK吧~ 如果沒加班到那麼晚的話
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-09T01:31
我固定九點左右去跑,晚上比較涼
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-10-12T23:38
早上跑增加代謝率是真的嗎
Isla avatar
By Isla
at 2010-10-16T09:10
有沒有做緩和運動啊？
Ula avatar
By Ula
at 2010-10-20T07:25
我是常常回家10點多，所以我已經很習慣晚上11點跑步
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-24T15:51
跑完會開始很餓...趕快睡覺，我都會很期待起床
因為可以吃早餐>w<
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-25T16:05
我都9點去跑8-10KM,回家洗好澡約11點,就躺著準備睡覺
都還滿好入睡的!!不過因人而異啦~
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-29T07:34
好像是下午五六點跑步最好耶
James avatar
By James
at 2010-11-02T00:28
妳晚上不要跑到自己很嗨的話是也還好...
我現在是盡量早上跑 跑玩衝個澡 就會很有精神
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-11-06T01:41
買台健美車(飛輪)放在家三不五時都可踩,拉高回轉速,效果更
勝跑步...
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-11-07T00:26
既然是上班族的話 晨跑比較容易固定時間的樣子
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-07T07:08
理由同sakula0616大~ 不過冬天會讓你除了體能訓練外
多加一份意志力訓練...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-11T13:12
晚上跑，晚上比較不熱+太早起不來....
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-11-12T12:00
早上跑+1 慢慢跑就行 跑完精神就變好了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-11-14T01:35
不過最好配合午睡20分鐘 不然下午會很想死...
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By Jacob
at 2010-11-16T03:05
我只要一午睡，醒來就黃昏了
然後放一首，黃昏的故鄉
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By Mason
at 2010-11-20T08:23
叫丟哇~叫丟挖~
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-11-24T22:11
我也都晚上 能配合自己的時間 成為習慣是最好的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-28T10:35
我固定晚上九點跑約至十點半,覺得很好睡,早上跑反而上班
覺得很累!

試用健身房

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By Selena
at 2010-09-07T13:23
※ 引述《culin64 (噗噗車)》之銘言： : 我是女生，以前有上過健身房，但之後就自己興趣缺缺 : 只愛跑步且跑上了癮！每天下班跑二個小時～ : 那時瘦超快！而且有病態的覺得吃東西會肥死！所以吃很少 : 現在朋友給了我一個禮拜的高雄健身工廠的體驗～ : 我想要重回運動的感覺！想請問一下板大們～ : 因為 ...

試用健身房

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-07T11:18
我是女生，以前有上過健身房，但之後就自己興趣缺缺 只愛跑步且跑上了癮！每天下班跑二個小時～ 那時瘦超快！而且有病態的覺得吃東西會肥死！所以吃很少 現在朋友給了我一個禮拜的高雄健身工廠的體驗～ 我想要重回運動的感覺！想請問一下板大們～ 因為我現在要去的這間很大，我應該要從什麼活動開始體驗比較好？ 他 ...

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Irma avatar
By Irma
at 2010-09-07T00:25
如果想訓練大腿部分的肌肉 有什麼動作是比較有效的 基本上我只會坐著然後抬腿 舉到腳很痠很痠 請問還有更好的辦法嗎? - ...

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By Gary
at 2010-09-06T22:25
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at 2010-09-06T22:22
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