跑步膝蓋不舒服 - 減肥

By Vanessa
at 2010-09-09T13:23

Table of Contents

最近開始慢跑減肥 (約2週)

慢跑15分鐘(強度6.3) 快走10分鐘再慢跑15分鐘

這幾天發現膝蓋跟大腿部分不舒服

但是能走路

請問我應該

去看醫生 (西醫還是中醫)

還是多休息

謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

By Lucy
at 2010-09-11T04:19

看醫生的話請看復健科

By Selena
at 2010-09-11T16:38

如果你想跑一輩子膝蓋是很珍貴的...寧願好好休養~

By Donna
at 2010-09-15T02:40

請記得跑完一定要拉筋,我以前也是這樣,跑完拉筋有改善

By Suhail Hany
at 2010-09-16T00:12

才幾天而已哪衰退的那麼快=.=

By Callum
at 2010-09-17T17:50

想太多又不是幾個月= = 記得跑前熱身跑後緩和都要伸展

By Frederic
at 2010-09-18T22:14

如果你很肥的話，請記得還是以快走為主。另外也要練腿

李小龍的訓練日記

By Jake
at 2010-09-09T11:45

剛剛聽廣播在介紹李小龍有多厲害（飛碟電台），來賓是少林寺的人（忘了叫什麼名字），他每週都會固定上11:10的節目聊聊少林寺一些很奇妙的武功，今天介紹近代厲害的武林高手－李小龍，聽說他可以在一秒內打出五拳or踢出五腳耶!! 大家應該可以測試一下那要多快的速度。據說到現在還沒有人像他這麼厲害。而且他 ...

這種情形還能跑步嗎？

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-09T08:12

這幾天眼睛感染了結膜炎(紅眼睛)，醫生說我的症狀算蠻嚴重的，已經好幾天還沒痊癒 ╮(﹀_﹀and#34;)╭ 整天就只能睡覺、閉眼睛 andamp;冰敷或聽廣播，好不容易撐到今天好像比較好啦... 就不太痛能自由轉動眼球，眼皮也稍微消腫、不會一直流眼淚但我不曉得這樣的情形能去跑步嗎？ ...

吃的時間

By Damian
at 2010-09-08T22:37

雖然本人也在減肥中但是沒有很刻意所以這篇不是要問減肥 XD 這篇想跟板大們討論吃東西的時間現在習慣少量多餐但是開始有一點覺得好像整天都在吃雖然這樣整天都在吃的感覺很幸福 XD 但是也有聽到一個說法是，三餐定時定量對身體比較好前幾篇也有推文說飲食時間很亂的話，對腸胃不好我以前胃不好，只要壓 ...

減下來的體重裡,減去的脂肪與肌肉比例？

By Isla
at 2010-09-08T17:13

之前在減肥的迷思文章中得知LBM的計算方式，一般來說，減下來的體重中應該要有大部分的比例是脂肪才能算是減肥。今天雞婆了一下幫別人計算她減下來的體重中的體脂肪和LBM，算出來有68%是脂肪，31%是肌肉和水份（她是從100公斤降到85，花了3個月左右的時間），這樣的數字不知道算好還是不好？題外話 ...

請問量體脂的時間點

By Suhail Hany
at 2010-09-08T16:36

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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