跟朋友聚會 - 減肥

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By Barb Cronin
at 2011-05-23T20:43

Table of Contents

今天跟朋友到高雄小港區很有名的機場咖啡聚聚聊天

因為朋友有優待券點了一大堆東西

所以我不小心吃了大概半份薯條跟幾口鬆餅(天殺的巧克力口味)

天哪吃完好有罪惡感

好怕這個月來的飲食控制跟運動都白費了> <

我現在是該去操場跑個十圈來彌補吧!!

請問板友們有什麼好方法可以避免自己在聚餐場合吃下不該吃的東西呢?

感覺在餐桌上跟朋友說自己在減肥然後不吃會被噓

如果又剛好是用餐時間很餓要逼自己只吃幾口也好難....

我頂多做到不點飲料狂喝水

希望大大們能給我更好的建議!! 拜託了~~~~

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Tags: 減肥

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-24T08:15
放輕鬆 只要多運動幾天就好了XD 偶爾享受美食不賴啊
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-29T02:25
如果半份薯條跟幾口鬆餅就能抹煞妳幾個月的努力 那太神了
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By Cara
at 2011-05-31T14:04
請務必告訴我那馬鈴薯是什麼品種XD
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By Charlie
at 2011-06-03T00:51
昨天也去吃了油油的泰式..吃完罪惡到陷入憂鬱= =
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By Una
at 2011-06-07T15:29
人生好痛苦
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By Audriana
at 2011-06-10T01:53
阿優沒這麼誇張啦...又不是天天去吃
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-11T17:58
還好啊 份量不多 運動一下就可以補回來了
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By Edwina
at 2011-06-15T08:01
吃下去就對了xd
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By Michael
at 2011-06-16T22:46
大大們太仁慈啦~~~ 不過我現在心情放鬆不少了呵呵^^
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By Daniel
at 2011-06-18T14:04
放心吃吧！我跟我女友每周都會挑兩天吃大餐
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By Ophelia
at 2011-06-19T04:57
只是我們吃完大餐後兩天都會加強運動強度與增加時間
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-06-21T05:15
如果不是天天這樣吃 怕什麼!!!跑一個小時就消耗掉了
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-22T15:15
運動就是為了吃沒有罪惡感吧= = 罪惡在錯的地方了...
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-06-27T01:49
照吃阿（扭）
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-06-28T15:50
置底文看過後應該會放心不少...
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-06-30T17:41
過幾天吃的清淡一點就好了
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By Odelette
at 2011-06-30T22:17
就是因為吃了這幾口會讓你未來幾週更有動力運動,加油吧!!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-07-03T17:09
放輕鬆吧 我這個月麥當勞/buffet/火鍋/法式糕都吃了..
Jake avatar
By Jake
at 2011-07-07T22:36
還是有瘦2kg 吃多只會瘦得慢 乖乖運動還是會瘦啦
更何況妳只是一餐吃高熱量而已 也沒有吃很多阿

餓會影響心情?

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-23T00:58
我在減肥有爬過文 按照版上建議去有氧 +重訓 效果很不錯 在2星期就少了1.5KG左右 我也戒掉吃消夜習慣 晚餐也減量 晚上騎完我的健身車(1.5小時) 我餓了 餓了之後伴隨的是憂鬱 心情差 後來補了一點食物才好轉 是不是餓會讓人心情差? 不只是單純的無力而已 - ...

一年了

James avatar
By James
at 2011-05-22T21:50
原本想PO肌肉板 不過想想可能會被鞭假的 還是來PO這裡比較溫馨一點 回歸原文 _ _ _ _ _ __ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ 減肥6公斤 對一個影食不正常 宵夜不斷 又不喜歡運動的人來 ...

Performance女生啞鈴

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By Charlotte
at 2011-05-22T19:22
想請教板上鄉民一下 目前本人也是正在減肥當中 除了每天不間斷一小時的xbike之外 想消除一下蝴蝶袖 因為覺得手臂不夠細 所以最近挺想買啞鈴 剛好Performance也有在賣啞鈴 http://ppt.cc/jQyR 不過只有1kg 板上都沒有討論過甚至beauty body板 想問問有沒 ...

有無需要改進的空間?

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-05-22T11:50
推 carllace:回問題3..我爬文到的看法是..有高於基代..但是會瘦下來 05/22 03:15 → carllace:基代是1260..一天總消耗是1260+957.6=2217.6 05/22 03:17 → carllace:最理想的狀況好像就是 總消耗andgt;吃進熱量andgt;基代 05 ...

有無需要改進的空間?

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-05-22T02:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：161 體重：57 BMI：21.9 低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：23 基代:1260 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：全麥吐司*2+低脂起士*1+無糖豆漿小杯360c ...