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跳繩推薦的場地與鞋子 - 健身

Joe avatarJoe · 2021-05-20

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這陣子因為疫情緣故減少運動

所以這個月開始每天跳繩 在pu跑道跳1500-2000下(100下一組，會基本的動作組合)

這陣子可能暖身不夠 跳一跳內側小腿肌會痛

覺得好像不該繼續用這雙慢跑鞋跳(鞋齡近四年，很常使用)

所以想問兩個問題

1.跳繩的鞋子適合種類和鞋底該選軟的還是硬的?

(上網查是有推羽球鞋和拳擊鞋，後者對我比較不實用)

2.場地該繼續在pu跑道還是換籃球場或網球場比較好?

感謝~

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理想人生，就是能夠緩慢而堅定的做想做的事

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All Comments

Adele avatarAdele2021-05-24
我都赤腳在瑜珈墊上跳
Heather avatarHeather2021-05-25
我覺得用什麼鞋，跟在什麼場地都不是重點，重點是你要
會跳。
David avatarDavid2021-05-28
買幾片巧拼，然後在上面跳
Tracy avatarTracy2021-05-31
妳家門口
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-06-02
能跳的地方都跳阿!!鞋子隨便吧!!我都拖鞋或赤腳
赤腳壓力試比較大一點...但效果好像比較好XD~跳完特別累
Agatha avatarAgatha2021-06-07
赤腳被繩子甩到很痛
Leila avatarLeila2021-06-08
一樓你的腳趾還好嗎？ 被繩子甩到會痛到叫媽媽欸
Edwina avatarEdwina2021-06-11
甩到的時候的確蠻不爽的，不過同時也提醒自己，可能是
體力不足或是身體不夠協調所以才會甩到呀。
Isabella avatarIsabella2021-06-15
請問你們甩在瑜珈墊上面 會很吵嗎？ 我的感覺很大聲欸
Mason avatarMason2021-06-16
結果操場也封鎖了 現在都在河堤掛口罩跳
Heather avatarHeather2021-06-17
在墊上跳歸跳 但還是能稍微控制落下力道 不至於太大聲吧
James avatarJames2021-06-19
我的繩子打在墊子蠻大聲的@@
Thomas avatarThomas2021-06-22
羽球鞋、桌球鞋、CrossFit 訓練鞋、室內有氧鞋
Andrew avatarAndrew2021-06-24
聲音是難免，不過讓繩子直接甩到墊子上，跟擦過去還是
有區別的。
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-06-27
不要穿鞋跳 鞋易壞 穿襪子在瑜珈墊上跳 跳上手了就不會吵
Ivy avatarIvy2021-06-30
赤腳跳一直打到腳，到後來會有心裡陰影
Cara avatarCara2021-07-01
所以赤腳警覺性會高很多，不自覺會跳高一點XD~~效果很好
William avatarWilliam2021-07-03
我都赤腳跳
Annie avatarAnnie2021-07-04
怎樣才能夠不會拌到腳啊？ 赤腳最痛就是打到指甲縫 力道
大又壓到可能指甲就外翻了
Joe avatarJoe2021-07-06
鞋必備軟尖可折，墊子、軟地必備，不用鞋或硬地跳都會害人
Ula avatarUla2021-07-07
推文前去問問教練或物理治療師，少在那害人。
Annie avatarAnnie2021-07-11
赤腳甩到腳趾爆幹痛 Orz
Caitlin avatarCaitlin2021-07-14
想問 無繩跳可以嗎？
Catherine avatarCatherine2021-07-17
同問無繩跳繩，家裡天花板太低會打到
Yuri avatarYuri2021-07-17
無繩跳幾週後就很難把強度拉上去，事倍功半
Joseph avatarJoseph2021-07-21
以建立運動習慣為前提可以，減脂效率不章
Yedda avatarYedda2021-07-26
赤腳瑜珈墊+1
Robert avatarRobert2021-07-29
跳繩我建議軟鞋配硬地，會比軟地(瑜珈墊)配赤腳適合。
鞋子避震緩衝要高，至少選發泡厚一點的，特別小心腳踝
Vanessa avatarVanessa2021-08-01
了解 感謝推文 之後會去買雙軟鞋加硬地繼續練
Poppy avatarPoppy2021-08-02
普通的運動鞋即可，然後硬的地板比較好跳
Dinah avatarDinah2021-08-05
赤腳跳感覺會給角底帶來傷害欸 還是穿有彈性的慢跑鞋
比較適當吧 現在沒事累積久了就...
Jack avatarJack2021-08-08
要認真跳前熱身和跳完收操
Lauren avatarLauren2021-08-10
不會滑富彈性佳 鞋子穩定包腳防鞭笞即可
Jack avatarJack2021-08-11
一定要穿鞋子打到很痛的 有時候也要小心後腦打到很哭
Ophelia avatarOphelia2021-08-16
雖然熟練是都不會打到啦
Wallis avatarWallis2021-08-18
動作沒做好沒收好還會打無防備的區域
Caroline avatarCaroline2021-08-20
普通運動鞋跟我家客廳沒撲墊子
Harry avatarHarry2021-08-25
我買nike的air zoom加跳繩專用地墊和髕股帶，不管有
Frederica avatarFrederica2021-08-25
繩無繩，我覺得高次數的彈跳最好都保護自己的腳踝腳掌
加膝蓋，而且是長期跳的話
Ivy avatarIvy2021-08-28
我穿Nike Air Zoom Tempo NEXT% 跳一周了 沒甚麼問題
Tom avatarTom2021-08-29
在家冷氣出風口下好跳，不要加墊子很吵。其實過繩就好了
，最近發現室內拖鞋就很好跳了..鞋子選擇還好，就太厚的
不好跳重又笨大，赤腳如果剛好踩到繩會非常不舒服。