跳繩推薦的場地與鞋子 - 健身

By Joe
at 2021-05-20T16:01

Table of Contents

這陣子因為疫情緣故減少運動

所以這個月開始每天跳繩在pu跑道跳1500-2000下(100下一組，會基本的動作組合)

這陣子可能暖身不夠跳一跳內側小腿肌會痛

覺得好像不該繼續用這雙慢跑鞋跳(鞋齡近四年，很常使用)

所以想問兩個問題

1.跳繩的鞋子適合種類和鞋底該選軟的還是硬的?

(上網查是有推羽球鞋和拳擊鞋，後者對我比較不實用)

2.場地該繼續在pu跑道還是換籃球場或網球場比較好?

感謝~

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理想人生，就是能夠緩慢而堅定的做想做的事

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Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2021-05-24T07:49

我都赤腳在瑜珈墊上跳

By Heather
at 2021-05-25T20:44

我覺得用什麼鞋，跟在什麼場地都不是重點，重點是你要
會跳。

By David
at 2021-05-28T04:30

買幾片巧拼，然後在上面跳

By Tracy
at 2021-05-31T12:10

妳家門口

By Sierra Rose
at 2021-06-02T23:54

能跳的地方都跳阿!!鞋子隨便吧!!我都拖鞋或赤腳
赤腳壓力試比較大一點...但效果好像比較好XD~跳完特別累

By Agatha
at 2021-06-07T04:05

赤腳被繩子甩到很痛

By Leila
at 2021-06-08T01:45

一樓你的腳趾還好嗎？被繩子甩到會痛到叫媽媽欸

By Edwina
at 2021-06-11T17:47

甩到的時候的確蠻不爽的，不過同時也提醒自己，可能是
體力不足或是身體不夠協調所以才會甩到呀。

By Isabella
at 2021-06-15T18:35

請問你們甩在瑜珈墊上面會很吵嗎？我的感覺很大聲欸

By Mason
at 2021-06-16T23:52

結果操場也封鎖了現在都在河堤掛口罩跳

By Heather
at 2021-06-17T05:44

在墊上跳歸跳但還是能稍微控制落下力道不至於太大聲吧

By James
at 2021-06-19T00:28

我的繩子打在墊子蠻大聲的@@

By Thomas
at 2021-06-22T06:26

羽球鞋、桌球鞋、CrossFit 訓練鞋、室內有氧鞋

By Andrew
at 2021-06-24T21:42

聲音是難免，不過讓繩子直接甩到墊子上，跟擦過去還是
有區別的。

By Edward Lewis
at 2021-06-27T02:51

不要穿鞋跳鞋易壞穿襪子在瑜珈墊上跳跳上手了就不會吵

By Ivy
at 2021-06-30T16:15

赤腳跳一直打到腳，到後來會有心裡陰影

By Cara
at 2021-07-01T18:53

所以赤腳警覺性會高很多，不自覺會跳高一點XD~~效果很好

By William
at 2021-07-03T00:19

我都赤腳跳

By Annie
at 2021-07-04T22:42

怎樣才能夠不會拌到腳啊？赤腳最痛就是打到指甲縫力道
大又壓到可能指甲就外翻了

By Joe
at 2021-07-06T02:35

鞋必備軟尖可折，墊子、軟地必備，不用鞋或硬地跳都會害人

By Ula
at 2021-07-07T00:19

推文前去問問教練或物理治療師，少在那害人。

By Annie
at 2021-07-11T08:21

赤腳甩到腳趾爆幹痛 Orz

By Caitlin
at 2021-07-14T13:51

想問無繩跳可以嗎？

By Catherine
at 2021-07-17T04:05

同問無繩跳繩，家裡天花板太低會打到

By Yuri
at 2021-07-17T15:21

無繩跳幾週後就很難把強度拉上去，事倍功半

By Joseph
at 2021-07-21T09:14

以建立運動習慣為前提可以，減脂效率不章

By Yedda
at 2021-07-26T09:10

赤腳瑜珈墊+1

By Robert
at 2021-07-29T22:30

跳繩我建議軟鞋配硬地，會比軟地(瑜珈墊)配赤腳適合。
鞋子避震緩衝要高，至少選發泡厚一點的，特別小心腳踝

By Vanessa
at 2021-08-01T19:31

了解感謝推文之後會去買雙軟鞋加硬地繼續練

By Poppy
at 2021-08-02T07:35

普通的運動鞋即可，然後硬的地板比較好跳

By Dinah
at 2021-08-05T01:44

赤腳跳感覺會給角底帶來傷害欸還是穿有彈性的慢跑鞋
比較適當吧現在沒事累積久了就...

By Jack
at 2021-08-08T00:00

要認真跳前熱身和跳完收操

By Lauren
at 2021-08-10T02:26

不會滑富彈性佳鞋子穩定包腳防鞭笞即可

By Jack
at 2021-08-11T13:23

一定要穿鞋子打到很痛的有時候也要小心後腦打到很哭

By Ophelia
at 2021-08-16T08:13

雖然熟練是都不會打到啦

By Wallis
at 2021-08-18T09:53

動作沒做好沒收好還會打無防備的區域

By Caroline
at 2021-08-20T23:09

普通運動鞋跟我家客廳沒撲墊子

By Harry
at 2021-08-25T13:37

我買nike的air zoom加跳繩專用地墊和髕股帶，不管有

By Frederica
at 2021-08-25T21:59

繩無繩，我覺得高次數的彈跳最好都保護自己的腳踝腳掌
加膝蓋，而且是長期跳的話

By Ivy
at 2021-08-28T13:42

我穿Nike Air Zoom Tempo NEXT% 跳一周了沒甚麼問題

By Tom
at 2021-08-29T20:18

在家冷氣出風口下好跳，不要加墊子很吵。其實過繩就好了
，最近發現室內拖鞋就很好跳了..鞋子選擇還好，就太厚的
不好跳重又笨大，赤腳如果剛好踩到繩會非常不舒服。

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