蹲下才會痠痛的腿 - 健身

By Ophelia
at 2012-08-13T06:52

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本來沒有跑步習慣只有騎x-bike

後來為了陪老媽運動去了操場~

開始跑步已快有一個月的時間了

每天(包括星期日)都跑400m*10圈(大約25分鐘)

也都有熱身跟跑後拉筋...

但突然就大腿靠近膝蓋那邊(看舉重選手才會有的肌群@@)

普通走路跑步都不會有感覺

但蹲下就會痛...>_<........

這是為什麼呢@_@?

我還可以繼續跑嗎?_? 已經上癮了說~

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Tags: 健身

All Comments

By Rachel
at 2012-08-13T20:58

這問題應該問專科醫師比隔空看診好吧＠＠？

By Olga
at 2012-08-14T10:42

只是想問問大家有沒有遇過這種經驗 @_@

By Dora
at 2012-08-16T16:42

去看復健科吧一定是有哪裡出問題了

By Victoria
at 2012-08-20T19:48

我是膝蓋重了一箭後才開始乖乖練重訓

By Skylar DavisLinda
at 2012-08-22T04:53

我會!!我的情況是熱身及收操沒做好~之後運動都有乖乖熱身

By Yuri
at 2012-08-23T12:56

蹲下就比較不會痛了~

飲食建議

By Rebecca
at 2012-08-13T03:58

大家好因為最近拿到神奇(對我來說)的東西--電鍋因此想拿來試試看低油低脂飲食自己東試西試了5天大致弄出了一個模式但有點擔心這樣吃會營養不良因此post出菜單麻煩各位指教早：(1) 600 cc低脂或全脂牛奶 + 蓋住牛奶量的穀片 (2) 無糖豆漿 + 六片全麥土司 +水煮鮪魚罐頭一整 ...

在很熱的情況下運動是好是壞？

By Andy
at 2012-08-13T01:44

如題想請問假使在很熱的情況下運動，會加速熱量的消耗嗎？（之前新聞看過有人穿雨衣慢跑減肥）還是會對身體造成其他傷害？因為我去的是社區健身房，空調相當弱（約29度）、沒有風扇（只有跑步機上面的小風扇），所以我沒跑多久就會滿頭大汗很熱很熱，速度和平常一樣，可是在其他健身房或操場跑就不會這麼熱，導致我撐不到 ...

有關減重用節食法或用運動問題

By Olivia
at 2012-08-13T00:56

版上很多人在討論減重問題, 不知道有沒有人注意到這篇發表在國際知名醫學期刊的報導？ http://ssagy.pixnet.net/blog/post/28207675 要減重一向都是少吃加上多運動, 但是少吃和多運動哪個比較重要？這篇知名醫學報告指出要減重的話, 熱量控制比起運動來得重要得多, 用熱 ...

新竹工業區,湖口新豐等地有健身房可去?

By Margaret
at 2012-08-13T00:27

如題.... 住的地方在湖口交流道下... 去新豐湖口比較近.... 請幫忙推薦健身房... 之前都自己買啞鈴練習... 想找個有人教和可以一起練習地方... 如果這邊沒有... 請推薦一下竹北或新竹的(比較遠點 ) 我程度應該跟新手差不多... 會比較需要有人可以幫忙回答問題和教導的地方... 感恩... ...

請教運動強度調整的問題

By Iris
at 2012-08-12T21:45

想請教板上各位有關於調整運動強度的問題我之前也有爬過相關的文了，但是卻還是整理不出一個頭緒請大家幫幫我吧我持續保持運動已經大概有4個月的時間了大多是以有氧(跑步)為主現階段能夠每天跑大概7-8公里，維持時間40-50分鐘，時速10-11km 10km (20 min) + 11km (20min) ...

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