身材待批，及增重蛋白問題請教 - 健身

各位長官好，
個人年初開始加入健身行列，
因為有朋友的盡力催促及幫忙，
身材大致上還好，大概就是看起來比一般人有運動的還好一些些，
真相：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=M207V8&book=1

個人主要練的：胸背肩三組循環（腿的部分練的很少....）
現在體重已經從當初的58增到62了。（小弟身高很矮，才170）
但是最近有些瓶頸，
體重上不去了，身材固定住了，
個人目標是胸圍40吋（目前38～39），穿背心時可以看到肩膀線條超明顯，
手臂在大到目前的1.5倍...

個人有在喝乳清蛋白，便宜的costco賣場的那牌，
目前喝完一包了，朋友建議我改喝增重蛋白，
才有機會突破現狀！想請問各位有見識豐富的健身前輩們意見，
以及是否有推薦的牌品（PS.請別太貴，最近透支了...> <）

感謝各位長官建議....

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