健身

身體不適時該如何調整心態及維持肉量呢 - 健身

Delia avatarDelia · 2018-09-11

Table of Contents

請教各位巨巨

最近小弟因為腸胃不適，很可能得停練兩周左右

再加上沒有食慾且無法像平常一樣進食

只要一想到新規劃的菜單正要步上軌道就被打斷，心情整個低落

請問該如何調整萎靡的心態跟維持肉量呢？





--
Sent from my Windows

--
健身

All Comments

John avatarJohn2018-09-14
穿個包大人繼續練啊XDD
Hardy avatarHardy2018-09-16
邊打點滴邊舉啞鈴(誤
Mason avatarMason2018-09-18
才兩週…我下背受傷要停三個月都認了
Poppy avatarPoppy2018-09-23
去排毒一下就好了
Bennie avatarBennie2018-09-27
至少維持每週最少組數吧 當deload2週阿
Poppy avatarPoppy2018-10-01
好好休息讓身體恢復
Emily avatarEmily2018-10-01
一直想等我好了還不操爆
Selena avatarSelena2018-10-02
喝乳清維持蛋白質攝取
Donna avatarDonna2018-10-07
建議三餐珍奶
Dinah avatarDinah2018-10-08
在廁所徒手訓練啊
Freda avatarFreda2018-10-13
兩周就放鬆阿 我休息過三個月真會休息到不想練了
Ivy avatarIvy2018-10-15
知道正確的訓練方式，之後很快就可以練回來
Harry avatarHarry2018-10-17
生病就好好休養，不用糾結這點時間
Hazel avatarHazel2018-10-20
身體比身材重要囉
Sandy avatarSandy2018-10-22
典型的走火入魔症候群XD
Mary avatarMary2018-10-24
休息養病 好了再操 健身是長期的
Puput avatarPuput2018-10-29
佛系健身，肌肉自來
Mia avatarMia2018-11-01
練太壯怎麼半 笑死 想放棄就說
Doris avatarDoris2018-11-03
感謝各位的建議，版上處處有溫情QQ，最近就先去養病，在廁
所徒手訓練的確消耗我太多精力惹
Olive avatarOlive2018-11-04
訓練精神呀，在腦中舉吧！
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-11-06
一生這麼長 區區兩週...
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-08
吃飽睡好
Margaret avatarMargaret2018-11-09
排毒+1
Zenobia avatarZenobia2018-11-14
可以做意象訓練啊,運動員沒場地練的時候會做
Oscar avatarOscar2018-11-16
才兩週... 我受傷休息好幾個月起跳
Ina avatarIna2018-11-20
我也是因為不舒服, 打混兩個月啦!
Anonymous avatarAnonymous2018-11-22
兩週而已 我下背受傷不知要休多久QQ
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-11-23
才兩週，健身少說5年才小有成果，你是再憂鬱什麼，半
年不能練再來說
Hazel avatarHazel2018-11-25
書裡面還真的有提到你這種症狀
Bennie avatarBennie2018-11-25
科學證實，停練二週大概會掉0.1克肌肉量。
Michael avatarMichael2018-11-26
如果你目標阿諾杯冠軍，掉0.1g肌肉就真的大問題。
Joseph avatarJoseph2018-11-28
可以請問樓上資料的出處嗎(認真想知道
Oliver avatarOliver2018-12-02
兩週而已欸，我手開刀直接停7-8個月...前三個月連瓶蓋都轉
不開，運動都只能腦內想想跟去快走QQ
Elma avatarElma2018-12-02
基本上練過的人停練到肌肉全消 在練回來可能也只要
Gilbert avatarGilbert2018-12-07
2個月 其實不用太擔心這個..
Hazel avatarHazel2018-12-08
肌肉難練只在自己從未達到的肉量時才會長很慢
Jack avatarJack2018-12-13
更正不是肌肉全消 是說回到一般水準 第二次練會比
第一次快好幾倍
Agnes avatarAgnes2018-12-17
你真的是不舒服到無法練還是內心深處想休息？
我上個月感冒是deload度過的，給你參考
Hedy avatarHedy2018-12-20
冥想練習
Puput avatarPuput2018-12-23
車禍手骨裂 停三個月 身材毀滅中 給你參考
Zenobia avatarZenobia2018-12-27
網球肘 從五月到現在 只練右邊和腿 給你參考
Ophelia avatarOphelia2018-12-29
休息，把時間拿來研究規畫復出後的課表和飲食菜單
Callum avatarCallum2018-12-31
才兩週，我卡到陰廢了整整一個鬼月勒，身體舒服比較
重要吧