躺著做的重訓重訓後 - 健身

By Odelette
at 2008-08-19T18:43

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請問是否要繼續躺著等喘息結束

還是要讓身體坐直

還是要立刻起身??

最近在做的是啞鈴練的是胸肌

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All Comments

By Megan
at 2008-08-23T05:44

盡量別躺太久吧...看起來怪怪的XD 爬起來坐旁邊喘吧

By Audriana
at 2008-08-23T17:40

我都回馬上起來因為頭部充血很難過@@

By Hazel
at 2008-08-19T14:01

如題小弟我遇到瓶頸,體重一直上不去想找個人作伴當補手我每週一三五的白天10:00~14:30的範圍內都會固定到西門加州時間不一定,會看當日狀況基本上一定會在時間範圍內想找人一起練胸、二頭、腿目前菜單如下週一:腿+三角+斜方週三:背+三頭週五:胸+二頭兩人的菜單可以再協調不然可 ...

By Agnes
at 2008-08-19T12:37

※ 引述《ziga1232005 (天使的微笑)》之銘言： : 如題 : 因為我的身形骨架很小把身體練闊一點 (有點像女生囧) : 想請問大大怎樣練才可以把身形練大肩膀練寬 : 伏地挺身有效嗎?? : 謝謝我也是骨架超小的練之前大約183/66 目前183/75左右大部份重量的增加都在上半 ...

By Jack
at 2008-08-19T09:09

最近會去附近的公園自己拉拉單桿之類的他那邊有個器材－雙桿（應該沒錯吧）就是兩個單桿高度大概在胸部位置寬度大約1～2人的肩膀寬請問一下大家到底那個是練什麼部位阿每次做都覺得胸部靠近腋下的部位在用力可是胸部中間好像就不會有什麼感覺隔天也只有我說的部位會微微酸痛而已。中間上面完全沒感覺是 ...

By Gilbert
at 2008-08-19T02:33

: 慢慢的放下來 : 放到胸口以後 : 再用滾的 : 把他滾到肚子 : 然後就可以坐起來了 : 或是把槓子斜一邊 : 然後把一端碰到地上 : 就會輕很多看來您應該沒有被壓過用滾的? 首先身體是軟的不是像地板一樣硬沒有很好滾講難聽一點是用推的在這滾的過程中您的肋骨會遭受莫大的痛楚 ...

By Erin
at 2008-08-19T00:45

如題因為我的身形骨架很小把身體練闊一點 (有點像女生囧) 想請問大大怎樣練才可以把身形練大肩膀練寬伏地挺身有效嗎?? 謝謝 -- 帥哥學長宅男送女生花學長你好窩心喔andgt; ...