車禍骨折後的運動? - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2013-06-06T18:21

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各位版友好,我前幾個月車禍右手橈骨處骨折(大概是手腕處,裂+斷掉囧)
打了三根鋼釘(外固定),已於5月中旬分別拔除,
目前每天都去醫院復健科做復健
(打石膏太久,右手僵硬,許多角度都很卡,抓握力尚可
由於車禍修養這段時間住處附近沒有什麼可以選所以幾乎都走去吃便當店
以前有跑操場習慣(一天4km)
但現在因為骨頭還在癒合所以不適合做太劇烈的運動,
目前都是在家裡鄭多燕和快走
我想過跳繩但被制止了QAQ,有版友推薦適合在受傷休養期間能做得運動嗎?

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2013-06-11T12:28
休息是為了走更長遠的路...不急於一時
Tom avatar
By Tom
at 2013-06-14T01:06
跑步應該可以吧 我之前鎖骨骨折醫生說不要動到上半身
都沒關係
Mason avatar
By Mason
at 2013-06-15T17:41
應該問你的醫生 哪些運動能做 哪些不能做
像我骨折後我一直都沒問 所以一直不敢動
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-06-18T17:54
你可以直接問醫生可以做什麼運動阿~不然就是把你想做
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-06-19T12:57
的運動問醫生是否合適~
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-24T05:46
傷筋斷骨100天，請問你第幾週了呢？
打石膏的部位，如果沒有傷到韌帶的話，大約2~4週可以開
Joe avatar
By Joe
at 2013-06-25T16:12
始做一些等長收縮的運動，維持沒有受傷的韌帶彈性
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-06-27T08:13
問醫生
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-07-01T14:13
ps至於受傷部位的復原情形，還是要靠檢查才能斷定
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-07-06T02:31
問復健科的看看吧

想降膽固醇為主 有好看曲線為輔的問題

Emma avatar
By Emma
at 2013-06-06T15:37
前情提要: 1. 去年六月開始運動 今年的過年後開始吃戴麗安 2. 算了BMI 赫然發現踩在發減肥文的邊上 不過我主要是想讓曲線出來 還有讓膽固醇降低 體重什麼的不降也還好 所以還是借用減肥文的格式以描述得清楚一點 正文開始: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀 ...

體脂好高...

Gary avatar
By Gary
at 2013-06-06T14:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

台南路跑(近安平-運河)(限女生)

Tom avatar
By Tom
at 2013-06-06T13:56
哈囉大家 過去一年多來一直有在運動 慢跑+瑜珈+偶爾重訓 不過我大部分都是跑健身房跑步機 最近開始搭配路跑 原po住在台南中西區(近安平) 所以會繞運河跑 或者是協進國小也可以 (btw 我大概近六月底會註冊在安平路上的健身中心的會員） 目前跑步距離大約4k~5k 5k 時間大概36~40分鐘　所以我速 ...

不知道這樣可不可以

Candice avatar
By Candice
at 2013-06-06T11:49
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

請幫我看菜單跟運動是否有問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-06T08:52
※ 引述《panny1001 (我要瘦瘦瘦!!!)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ================================================================= ...