軍事推舉肩膀會痛 - 健身

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By Zanna
at 2009-04-24T01:56

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最近也沒做什麼

有一天突然做空槓的軍事推舉

發現往上推的時候左肩會很緊

也不太算是痛 可是就是會沒啥力推上去

因此做不了幾下

如果平常沒事的話左肩也感覺不到異常

請問這樣是關節受傷了嗎..還是肌肉不夠力導致拉傷?

但是做啞鈴前平舉 側平舉 後舉也是正常

我的右肩也不會這樣 害我向在都不太敢練肩膀了= =






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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-04-24T19:45
是頸後推舉嘛 如果會怪怪的就先熱身熱足 還會怪就改做
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By Eden
at 2009-04-29T04:40
用史密斯做頸前吧 我之前也這樣 但熱身足夠就不太會了
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By Mia
at 2009-05-01T20:09
我的話 是要先拉一下相關的肌肉

過度訓練的問題

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-04-24T01:31
想請問一下各位如何判斷是否過度訓練? 我遇到的情況是: 在家裡舉8kg的啞鈴鍛鍊二頭， 然後邊看其他娛樂的影片邊舉，尤其是熱血的海賊王...XD 一隻手舉到沒力之後就換另一隻手訓練，一直交換... 不知不覺就舉了快一個半小時了。 當然中間看到入迷的時候就會忘了舉...所以還是有休息 大概三五分鐘的 ...

聯園的入場票便宜賣!

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By Jessica
at 2009-04-24T00:46
我這有聯園的入門票 我便宜賣 一張原價70 十張以上一張五十 有意願的人請撥0927250236 GARY陳先生 - ...

關於助曬油?!

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By Ophelia
at 2009-04-24T00:44
夏天到了,當然想把身體曬個古銅色! 所以最近想買助曬油! 但不知道要買什麼的比較好 各位可以給個建議嗎 由於還是學生,所以在價錢上是有限的 可以推薦一下價格剛剛好,然後有好用的助曬油嗎 謝謝 - ...

請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-04-24T00:15
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: everydayQQ (小美) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？ 時間: Fri Apr 24 00:08:26 2009 最近因為工作的關係 逼不得已只好練伏地挺身 我練了幾天 大概都做10下左右 可 ...

如何判斷適合自己的重量

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By Lily
at 2009-04-23T23:54
※ 引述《stguy (Itand#39;s my life)》之銘言： : 最近在重訓時一直在想... : 要怎麼找出適合自己的重量!? : 一般來說我一個動作大約是做3~4組吧 : 但是我真的不知道大概要怎樣的重量才適合自己 : 是可以做完2組不用幫補的重量? : 還是3組..? 甚至4組? : 不可能 ...