農夫走路可以用原地踏步嗎？ - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2021-10-03T23:10

Table of Contents


各位前輩好

六角槓拉完，不下槓片做農夫走路剛好

因場地大小，也不影響他人

可以改原地踏步嗎？
----
Sent from BePTT on my Samsung SM-G9810

--
Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2021-10-07T14:25
我都跟別人農夫battle
Mason avatar
By Mason
at 2021-10-11T05:40
想原地 作硬舉就好了 這兩個訓練的目的不一樣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-10-14T20:55
這畫面想了都覺得頭痛Zzz
Steve avatar
By Steve
at 2021-10-11T23:11
可以啊。你想原地轉圈圈也沒人會管你。
Jack avatar
By Jack
at 2021-10-15T14:26
最好還要精神噠數
Emma avatar
By Emma
at 2021-10-11T23:11
原地踏步～ 走～記得喊1 2
Puput avatar
By Puput
at 2021-10-15T14:26
二樓的硬舉原來會踏步
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-10-11T23:11
可以在跑步機上面試試^^
Rae avatar
By Rae
at 2021-10-15T14:26
原地踏步容易習慣，建議可以踩軟墊或平衡墊藉由不穩定平台來刺激腹部與肩關節穩定
Mia avatar
By Mia
at 2021-10-11T23:11
農夫走路會等於農夫踏步嗎？ 樓下解答
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-10-15T14:26
窩不知道
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-10-11T23:11
走路對於重心轉換跟踏步比較還是有差異的，先想一下你想從農夫走路得到什麼能力就知道能不能練
Doris avatar
By Doris
at 2021-10-15T14:26
可以繞小圈圈。原地跑/踏步少掉很多負責推動的核心力量，而且比較容易傷膝蓋
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-10-11T23:11
我農夫走路比較喜歡嘟著嘴用小夫走路
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-10-15T14:26
我都戰鬥陀螺給你參考
Edith avatar
By Edith
at 2021-10-11T23:11
你把他拿到跑步機上面就可以了 選我正解
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-10-15T14:26
拿去跑步機就變成螃蟹走路惹 很不方便
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-10-11T23:11
踢正步效果比較好
Mary avatar
By Mary
at 2021-10-15T14:26
想想都覺得畫面很不行
Annie avatar
By Annie
at 2021-10-11T23:11
換別間健身房
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-10-15T14:26
1是左腳 2是右腳 121
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-10-11T23:11
樓上留言為什麼有聲音
Cara avatar
By Cara
at 2021-10-15T14:26
精神答數想一下你要練什麼就知道可不可以了吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-10-11T23:11
1~2~3~4 雄壯～威武～嚴肅～剛直
Joe avatar
By Joe
at 2021-10-15T14:26
建議直接去稻田裡面走路
Mary avatar
By Mary
at 2021-10-11T23:11
可以原地旋轉
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-10-15T14:26
梅花，梅花，預備~~~~唱
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-11T23:11
夜色茫茫～夜色茫茫～ 預備唱☺
Harry avatar
By Harry
at 2021-10-15T14:26
我們是正義的一方，要跟惡勢力來對抗
Jack avatar
By Jack
at 2021-10-11T23:11
原地跳家將？ 左甩右甩，連核心都能顧到喔
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-15T14:26
不行，上次有個巨巨這樣做，就掉入地心穿越了
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-10-11T23:11
原地踏步跟向前邁步應該還是有區別吧，前者我個人做起來很彆扭，農走只能在原地踏步我可能乾脆放棄農走。
Heather avatar
By Heather
at 2021-10-15T14:26
要像七爺八爺那樣原地走才行
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-10-11T23:11
快被推文笑死XDDDDDDDDDDDDDDD
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-10-15T14:26
一噁一噁一痾
Eden avatar
By Eden
at 2021-10-11T23:11
我拿來當呼拉圈 順便練核心給你參考
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-10-15T14:26
可以愛的魔力轉圈圈。
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-10-11T23:11
親！愛！精！誠！(進餐廳)
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-10-15T14:26
場地不能摔槓 你也可以不舉槓鈴練舉重
Puput avatar
By Puput
at 2021-10-11T23:11
一嘔一 一嘔一
Olive avatar
By Olive
at 2021-10-15T14:26
走路身體重心不斷變換，還是有差
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-10-11T23:11
推文滿滿的聲音
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-10-15T14:26
你有試過扛麥子走路嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2021-10-11T23:11
12~12~12~1N~~~~~~~~~~~
Jake avatar
By Jake
at 2021-10-15T14:26
國家有綱常，軍隊有軍紀，12 12 預備，唱！
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-10-11T23:11
我都原地月球漫步 你參考
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-10-15T14:26
沒有投農保可以農夫走路嗎？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-10-11T23:11
我覺得原地踏步更影響他人吧 其他人可能看到要憋笑很難繼續練
James avatar
By James
at 2021-10-15T14:26
原底塔補～揍
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-10-11T23:11
推文有畫面！XD
Donna avatar
By Donna
at 2021-10-15T14:26
推文超好笑
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-10-11T23:11
如果要原地踏步，那可以改成單手提16kg壺鈴，兩手都要練。過程慢且穩定，不扭腰不擺腰，可以練到核心肌群跟
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-10-15T14:26
腰方肌穩定。
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-10-11T23:11
你可以前後移動拉 小幅度的就可以了 有水平位移還是
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-10-15T14:26
會比 原地好 但效果還是有差
Donna avatar
By Donna
at 2021-10-11T23:11
原地踏步不是不行效果比較差，原地少了往前的動力，前後左右的穩定輔助肌群參與較少
Mason avatar
By Mason
at 2021-10-15T14:26
我都用農夫雀躍小跳步
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-10-11T23:11
推文好可愛xd
Lily avatar
By Lily
at 2021-10-15T14:26
農夫戰鬥陀螺感覺很屌
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-11T23:11
我都邊踏步邊大聲唱軍紀歌 肺活量進步中
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-10-15T14:26
1212121呃
Gary avatar
By Gary
at 2021-10-11T23:11
一偶一偶一偶一偶
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-10-15T14:26
你各位可以不要在健身房行軍嗎
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-10-11T23:11
愛的農夫轉圈圈
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-10-15T14:26
早點名 風雲起!山河動!...
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-10-11T23:11
你各位是當兵當到起肖了是吧
Damian avatar
By Damian
at 2021-10-15T14:26
相對答數 1~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-10-11T23:11
推文鏗鏘有聲耶~~
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-10-15T14:26
200斤麥子xxx十里山路不換肩
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-10-11T23:11
後面的走路不要拖，腳抬起來，一嘔一嘔~~~~
Christine avatar
By Christine
at 2021-10-15T14:26
農夫上樓梯也不錯
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-10-11T23:11
推文笑死
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-10-15T14:26
一偶一偶一偶 一喔
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-10-11T23:11
推文有聲音 XDDD
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-10-15T14:26
練健康的IG有特別為這個問題po一篇
Jake avatar
By Jake
at 2021-10-11T23:11
你各位阿，可以再小聲一點阿
Irma avatar
By Irma
at 2021-10-15T14:26
推文笑死 七爺八爺好有畫面XDDDDDDDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-10-11T23:11
往前走跟原地行走的機制一定不同踏步
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-10-15T14:26
推文笑死XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-11T23:11
推文XDDD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-10-15T14:26
旁邊的蟬都唱的比你大聲
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-10-11T23:11
一偶 一偶 一偶 與北 唱

版上的酗酒仔多嗎?

Candice avatar
By Candice
at 2021-10-03T21:20
如題 開始上教練課兩三週的時間 目前都是依照教練給的飲食建議跟訓練菜單在做 因為自己本身做的是業務工作 基本上一週一定至少會有一攤是需要爆喝的 但教練告訴我如果訓練量有到，飲食也有控制好 一週爆喝一次是可以接受的 但不管怎麼樣，酒精這東西就是會影響肌肉合成，當然能不要喝最好 但還是很好奇版上的巨巨們 有沒有人 ...

館長蛋白粉用冷水沖是對的嗎?

George avatar
By George
at 2021-10-03T21:15
第一次喝蛋白粉 看到館長蛋白粉版上一致好評 就買了一包來試試(雖然我算館黑) 不太知道該怎麼沖泡 總之造著上面包裝說的用冷水沖 第一次是先放水再倒粉 喝的是鐵觀音 結塊的很嚴重 第二次是先放粉再倒水 口味好像是鳳梨優格吧 沒像上次那麼慘 但還是結塊了 請問 1.是我程序出 ...

家用跑步機的選擇？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-10-03T19:46
在家做有氧 花個幾百塊買地墊減少噪音就很夠了 要買道具的話 我只推薦跳繩跟心率錶 心率錶買幾百塊的小米也夠了 一般人運動強度不會有太大誤差 像下面這種影片很多 https://youtu.be/xcG8GnWwGfo 隨便找幾個對膝蓋友善的來做就好 戴上心率錶可以記錄你運動的時間 依照心率可以當成你運動強 ...

紅肌白肌蠢問題

James avatar
By James
at 2021-10-03T17:50
一直想問個蠢問題 肌肉不是分成紅肌白肌嗎？ 那為什麼講到增肌時都注重在10RM以上的訓練呢？ 照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎？ 如果一直做比較重的重量，久了後紅肌會流失嗎？ - ...

臀推槓套推薦

Doris avatar
By Doris
at 2021-10-03T17:27
想請問有在使用的版友 這東西有需要直上、或推薦某個牌子嗎 還是說一兩百的護套買買就行了 主要是想在臀推上使用 希望能穩定不跑、和身體接觸的壓力能有效減少 去的廠把滾筒和泡棉墊收起來 有些是連瑜珈墊也不給用 想說要不要乾脆自己買帶去算了 求解 QQ 好久沒臀推了 -- 是說之前用藍色那塊泡 ...