透過重訓復健? - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-08-28T19:59

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小弟前幾天重訓完
隔天因為搬重物
結果不小心肌腱發炎（高爾夫球肘）
也吃藥吃幾天
最近感覺沒有痛感了
上網爬了一些文章
發現肌腱炎復發率很高
除非增強肌腱
所以想問版上的大家
可以透過重訓來訓練嗎（手肘?
如果可以，又是哪些動作呢？


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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2015-09-01T18:49
多休息幾天 不要逞強 搞壞肩膀復健中....
Callum avatar
By Callum
at 2015-09-06T14:47
只能休息，以免到時候好不了什麼都不用練
Mason avatar
By Mason
at 2015-09-11T08:11
golf elbow請休息~再者你搬東西時的手腕角度盡量中立
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-09-11T10:19
重訓本來就可以列在復健運動治療內 不過先確定好了再開始
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-15T03:37
我有復健跟休息大概一個多禮拜好
Harry avatar
By Harry
at 2015-09-17T21:52
重訓是復健的「最後」一個階段，太早進入只是自殘
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-09-21T00:29
好了再來練 有練有差
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By Sarah
at 2015-09-25T12:22
我肩一直有疼痛的狀況，放進菜單後就幾乎沒發作了

為什一堆人不去工地打工又有錢領?

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By Ivy
at 2015-08-28T14:59
其實是行的通的 只要你不要接觸菸酒檳榔 然後你可以上班假日去做個一兩天 不過一個禮拜只練一天不太夠 真的要的話可以跟工頭說平日算時新的 下班下課之後做個一兩小時 也是不無小補 -- Sent from my Android - ...

體重停滯很久了，體脂高，愛喝啤酒

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-08-28T12:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 各位好 昨天去康是美購物時順便試用了體重計 吃完早餐後一個小時去量的 實際年齡32歲 身高171 體重74 體脂19.2% 骨骼筋率37.2% 內臟脂肪9% 基礎代謝1725 附圖，傷眼請見諒 http://i.imgur.com/olvru9W.jpg h ...

健身房教練是不是應該要有篩選制度

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By Ina
at 2015-08-28T12:48
其實這裡的討論有點廣泛，應該可以更細緻。以一般健身房看到的教練大致上可以分成這幾種專項：體適能，健美，舉重， 健力。而後兩者專項的教練在台灣少之又少。前面文章探討的有理論專業知識當然可以教授學生。接下來想在我熟悉的健力 領域做幾點補充。 體適能教練，身材好是否就教的好？健力教練能做多重是否重要？ 1). 要 ...

想入手深蹲架 有推薦便宜好用的嗎

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By Joe
at 2015-08-28T12:30
最近想入手一台 深蹲架 請問有人買過以下這幾種嗎 是否穩固 好用 1. http://goods.ruten.com.tw/item/show?21407221697416 目前是看上這種 比較不占空間 活動性大 有安全裝置 2. http://goods.ruten.com.tw/item/sh ...

健力vs 街頭健身的戰爭

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-28T12:20
https://youtu.be/Gx45nUETmIA 強迫身體適應大重量的力量鍛煉 完全表現在成果上 下面也是留言的沸沸揚揚 不過如果比賽項目改成 muscle up, hand stand push up 可能結果又不一樣了 心得：Strength training 要增加運動表現是不可或缺的 ...