這三種腿部訓練到的部位 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-09-13T14:41

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請問以下三種訓練到的部位有什麼差異？

https://youtu.be/CyyhZvaW9co


https://youtu.be/D7KaRcUTQeE


https://youtu.be/QVCT5ovzbVY


另外請問影片3，

女的踩的那種高度的步階，

或類似的，台灣買得到嗎？

謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-09-17T09:34
影片3那種喔...我會去找木材行自己敲敲打打做一個XD
Una avatar
By Una
at 2015-09-18T22:05
都是練股四頭,主要是跨度不同會變成練屁屁
Liam avatar
By Liam
at 2015-09-19T21:37
做負重蹲就可以不是嗎？感覺動作一還蠻傷膝蓋的
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-20T11:54
主要是股四頭，但還是有差異，動作一很多跑馬人會練
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-25T05:03
第一個 蹲 有重心轉移問題 可以對兩側強化 算是均衡的訓
練 因為日常上 前後肌群最常用 兩側較少
Michael avatar
By Michael
at 2015-09-27T14:23
第二跟第三就類似 強度不同 一個有兩隻腳平衡 一個單腳
單腳站立也對踝部訓練效果比較強
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-09-28T00:27
我是用空心磚疊二塊 記得從窄邊踩上去
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-09-30T05:27
謝謝各位

賀寶芙賦活能量飲

James avatar
By James
at 2015-09-13T14:11
請教版上巨巨們，有人喝過賀寶芙賦活能量飲(Rebuild Strength）嗎？ 請問這罐的作用和效果如何？ 平常魯姊重訓有在喝乳清/分離乳清。通常直接泡了帶去重訓，當作補充飲水。 使用量大約是一次兩到三份(30g*2~3)，乳清蛋白質含量大約每份23g~ ...

姿勢性低血壓?

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By Ula
at 2015-09-13T14:07
因為每次做腹肌的訓練都會暈眩嚴重會想吐 後來去看醫生，醫生說是姿勢性低血壓 這對我很困擾，腹肌訓練幾乎都是上半身上下的移動 醫生也叫我不要做(仰臥起坐之類的)，這不是疾病但也沒什麼方法可改善 但是我每次都忍著做... 請問有什麼建議可以降低暈眩的程度嗎?不做的話幾乎無法訓練腹肌阿阿阿~~ - ...

奶粉營養價值?

Zora avatar
By Zora
at 2015-09-13T13:37
各位板友好 請問一下 豐力富的奶粉 營養價值如何? 最近要外宿 住宿的地方沒冰箱 通常早餐都是燕麥片加無糖豆漿一起吃 可是外宿不是很方便 想說加奶粉一起泡 但GOOGLE過說有的奶粉很不營養 說根本就像在喝糖? 請問有這麼誇張嗎? - ...

慢跑手肘關節痠

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By Sierra Rose
at 2015-09-13T10:57
我也有同樣問題。 用關鍵字爬了文，感覺都跟大家痛不同地方atat... 我是右肩膀和左足踝 我有熱身和收身 跑前還會先走一圈 可是跑到4~5k時候疼痛感就出現 害我必須停下來一會兒再繼續跑 想請問一下到底是什麼問題，然後我也不知有無舊傷耶.... 我鞋子是穿慢跑鞋美津濃的 有無方法可以改善? -- ...

為何好事多的on乳清使大家如此crazy呢?

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-09-13T10:48
※ 引述《jimmy7777 (窩)》之銘言： : why因為價格嗎? 成分含有大豆！？ 標示上寫著成分來源有牛奶和大豆！ 有個都看國外健身資訊的朋友，聽到我提到Costco 有賣ON分離乳清，很直接的跟我說那有大豆蛋白。 因此讓我有點懷疑，稍微看了中文標示，沒想到的確有標明這點。 請各位語文能力高超的 ...