這是我,供大家參考。(內詳) - 健身

John avatar
By John
at 2008-04-04T20:00

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之前在搬家公司工作兩年多,去年10月份開始有學長引進一些健身知識。
上個學期在學校練得很勤,不過這學期都在上課唸書比較多,練得少了。
「健身始終是我的最愛!」

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~ (Ex) [ Kx‧(y) ( Ky → y = x )‧(Ez) ( z = x ) ]

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-04-08T23:10
http://www.wretch.cc/album/susophist
居然忘了最重要的,真相,金害!
Mia avatar
By Mia
at 2008-04-10T15:59
我覺得胸可以再加強耶 跟手比的話
Carol avatar
By Carol
at 2008-04-13T20:57
因為之前搬家都用手、腳比較多,所以四肢比軀幹強。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-04-17T14:37
我練臥推的時候特別勤,有時候做十二三組。
Selena avatar
By Selena
at 2008-04-18T17:37
經過努力,才開始有長一點胸肌。(上胸需要加強!)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-04-19T04:05
腹肌要每天練,最忌諱光說不練、打嘴砲。
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-04-22T00:18
咳.. 好 我腹肌會試著每天練...
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-04-23T06:17
婀 我覺得肌肉有點被脂肪蓋住了 小小可惜 體脂如果可以
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-04-26T21:36
再降一點 線條應該會更好:)
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-04-27T06:09
消防役?學長好~
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By Hardy
at 2008-05-01T19:06
這種曲線不錯阿~
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By Linda
at 2008-05-05T22:41
不管怎樣.94年到96年真的進步很多也
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By Jacky
at 2008-05-10T09:04
推學長 在學校有看過你哈哈
Andy avatar
By Andy
at 2008-05-13T02:00
推學弟們總是容忍我霸占free-weight器材。
Mary avatar
By Mary
at 2008-05-16T17:27
東吳健身房..真懷念

用臥推練內胸?

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-04-04T14:45
想請問各位 因為我用蝴蝶機感覺肩膀卡卡的, 所以想說用臥推練內胸試試看 請問如果手把握窄一點,是不是就可以練到呢? 又大概要多窄呢?謝謝~ - ...

大家最喜歡自己的那部位

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-04-04T14:29
想問問各位版友 最喜歡的 是身上那個部位的肌肉 然後是原因 任何地方都可以喔 請大家踴躍分享 當然如果有圖片會更好 可以當成自己進步的動力 苦主我沒相機正在找有沒有便宜的二手貨 p.s除了某個地方除外 那邊是海棉不是肌肉 (o一-一)=○# ( ̄#)3 ̄) 先說我自己 ...

精華區的偉德法則

Freda avatar
By Freda
at 2008-04-04T01:02
小弟我想請問一下 精華區裡的偉德法則裡面提到的初學者的迷亂莫測法 假如說我以二頭為例 如果我有三個動作 做四組 每個動作都是固定次數 重量也是60%~80%的最大重量 那我如果把每組的動作的順序打亂 降有達到它的效果嗎? 也就是123 321 231 312 一點疑問 請教一下 謝謝 - ...

想瘦三頭肌......

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-03-16T20:27
這個我有經驗~ 大家不要說原po寫太壯文啦 因為攀岩這種東西真的蠻容易長肌肉的,尤其是抱石這種需要爆發力攀岩運動 常爬的話半年就可以長出來了 攀岩的女生手臂通常呈兩種狀態發展 一種就是會練出很漂亮的型狀(就是原po說的那種有一條線會凹下去的形狀) 通常發生在偏瘦的人,容易練出形狀 一種就是整個手 ...

有沒有什健身器材做完可以讓屁股"很有뜠…

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-03-16T00:33
抱歉 網址太長 推文放不下 所以回一下文 http://kuso.cc/3jwO 腿推舉 http://kuso.cc/3jwP 腿推舉伸直時 妳腳掌放比較下面時 股四頭(大腿前方的肌肉)用比較多 腳掌放比較上面時 屁屁和股二頭(大腿後方)用比較多 http://kuso.cc/3jwS 史密斯蹲舉 ...