這樣的數據變化代表增肌減脂失敗了嗎 - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2020-12-07T18:21

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https://i.imgur.com/5kqVgbD.jpg
如圖
體重從8月到12月大概增加了3.3公斤
脂肪多了1%
可是肌肉量只多了0.2%
腰圍粗了7cm
胸圍才大了2cm
感覺完全不成比例
這樣是不是代表增肌失敗了呢
還是這樣的成長曲線算正常的？
各位巨巨怎麼看
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2020-12-08T16:43
照鏡子
Harry avatar
By Harry
at 2020-12-13T04:25
恭喜增脂成功
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-12-16T08:40
維度不是重點 照鏡子最準
Lily avatar
By Lily
at 2020-12-17T08:26
成功啦！！！！！ 腰圍+7 增脂成功！！！
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-12-18T19:12
看起來跟7/14比呢？
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-12-22T20:00
當然成功阿，體重*肌肉比例=肌肉重，成功增肌2公斤多

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Una avatar
By Una
at 2020-12-07T13:11
※ 引述《saparpil (徐婷婷)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：29 : 10/30飲食改善前 : 早餐：炒麵 或 培根蛋餅 或 三明治玉米濃湯 冰奶茶 蘿蔔糕 : 中餐：泡麵，或公司便當 : 下午茶：全糖手搖飲料或拿鐵、餅乾 : 晚餐：三媽臭臭鍋、或牛排、牛肉麵、或其他夜市有賣的 : 宵夜：麻油 ...

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By Doris
at 2020-12-07T09:24
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By Harry
at 2020-12-07T01:06
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at 2020-12-06T22:07
各位巨巨大家好 小弟所在地目前還在戴口罩訓練的狀態 所以每次都盡可能早點練完撤退 因此一直有個疑問想請教各位前輩 看水管的很多影片都有講到訓練容量的問題 小弟的理解大概就是每次訓練容量都要增加一點點才算有效訓練 小弟目前是健身才第三年的菜雞 但是小弟在新手時期非常熱愛健身房因為沒朋友 每次下班有空都耗在那 ...

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