這樣的有氧運動菜單,可以嗎? - 健身

每天晚上運動約40分鐘

一天鄭多燕

一天登階運動

對一個176/65的男生來說

若是為了維持中上的體能

還有維護身體健康

這樣的運動量算可以嗎?

因為常常早出晚歸

所以都選比較可以在室內進行的有氧

以便持續下去

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