這樣的有氧運動菜單,可以嗎? - 健身

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By Hedda
at 2012-04-14T13:04

Table of Contents

每天晚上運動約40分鐘

一天鄭多燕

一天登階運動

對一個176/65的男生來說

若是為了維持中上的體能

還有維護身體健康

這樣的運動量算可以嗎?

因為常常早出晚歸

所以都選比較可以在室內進行的有氧

以便持續下去

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-15T01:04
不錯了
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By Hardy
at 2012-04-16T19:05
這個身高跟體重 很不錯了

吃不到基代怎辦?

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By Mason
at 2012-04-14T11:00
身高178 體重100 體脂27% 個人基代我用網路上的程式算出來是2169.6大卡 早餐鮪魚蛋餅加360CC牛奶,應該有五百卡 午餐吃池上養生便當應該有六百卡，或者吃一碗乾麵應該有七百卡 晚餐通常也是吃一個便當，大約六七百卡 盡量不吃油炸或太油的，然後盡量不喝飲料 這樣還是少了兩三百卡，這樣會影 ...

在家練單槓

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By Sandy
at 2012-04-14T09:05
http://imgur.com/cDdKG 請問有人用過這種掛在門上的單槓嗎? 看介紹好像不錯, 但擔心門框會承受不了重量(7~80KG) 或者是做一半掉下來? -- 洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊 若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。 - ...

如何增加慢跑強度(在定速定距離之下)

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By Liam
at 2012-04-14T01:15
已爬文 但大多and#34;慢跑and#34;and#34;強度and#34;問的問題和我的不太一樣 我準備要入伍 由於我一直都有慢跑的習慣 又抽到海軍 聽說很不操 我也不是白爛到嫌日子太好過 但看過一些文章說什麼and#34;繞部隊跑不到一公里and#34;and#34;根本在散步and#34; 泿費時 ...

請問INSANITY與鞋子的問題

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By Kristin
at 2012-04-14T00:33
最近開始做INSANITY 我想請問一下有在做的人 他做的順序是怎樣呢? 就是光碟有15片 是以15片為一個循環這樣嗎? 還有一件事情就是 因為我房間地板是磁磚 再做一些跳耀的動作會因為地板的汗水變得很滑 這換鞋子有辦法改善嗎 如果有 請問哪種鞋子比較好 FLEX這種的OK嗎 看起來底部橡膠很多 ...

運動生理學網站關了？

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By Hamiltion
at 2012-04-13T23:36
怎麼都不能連了？ 還有很多寶沒挖呢。 - ...