這樣的計畫 會很傷身體嗎？ - 減肥

Callum avatar
By Callum
at 2013-03-06T21:15

Table of Contents

早上晨浴前先做仰臥跟伏地 （目標100下）
上課前早餐 蛋餅一份
中餐 便當或16顆水餃
下午W1 w3 會看鄭多燕的跳1hr
W5 搖呼啦圈 原地跑各30分
其它時間休息
晚飯 w1~4 喝米漿
W5~日 小碗飯配一些青菜

我目前170cm 84kg 因為最近血壓高的有些誇張 所以有減肥的打算
請各位幫我看一下這樣的行程ok嗎

另外我該瘦到幾公斤比較可以？
感謝各位看完


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Tags: 減肥

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-03-10T14:25
我記得水餃跟米漿好像都不算優良食物耶
Ula avatar
By Ula
at 2013-03-15T13:53
這樣會反效果吧....
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By Erin
at 2013-03-19T07:10
均衡飲食+持續運動+良好生活作息=健康生活型態
Candice avatar
By Candice
at 2013-03-23T13:41
這樣不是吃很少嗎??
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-03-24T12:18
會這樣吃是因為我目前顏面神經麻痹 只選比較好入口的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-03-27T07:03
吞食有困難的可以參考一下第17654篇（代碼#1H0LTHy-）
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-03-29T02:18
那還有其它需改善的部份嗎 本人不長熬夜 感謝各位的指教
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-03-31T23:19
你的狀況，不建議仰臥跟伏地跟太劇烈的運動
可以的話就是順順的循序漸進有氧運動
Linda avatar
By Linda
at 2013-04-03T11:44
方便的話就請按[減肥]範本填寫，謝謝！
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-04-04T21:47
為何花時間去搖呼拉圈，還不如拿去快走好…
Belly avatar
By Belly
at 2013-04-09T06:14
我顏面神經麻痺的時候吃的也很正常啊 只不過會吃比較慢
Lily avatar
By Lily
at 2013-04-12T14:24
挑自助餐可能比較好，另外你可以選擇快走比較不傷膝蓋
Olive avatar
By Olive
at 2013-04-14T18:54
瘦到65~70kG吧
Belly avatar
By Belly
at 2013-04-17T00:37
血壓很高，作伏地對心臟的壓力蠻大的，建議試著練習慢跑！
Eden avatar
By Eden
at 2013-04-17T12:12
蛋餅 水餃 米漿 我的天啊 這是甚麼飲食內容...

大胖子的目標…

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-03-06T14:59
我只統一回一次 不想在推文無謂的爭吵 反正吵輸了那些版友也不會道歉 這不是日記文 是因為上次有人要我發資料做見證 我才發一次留底 一年後那些酸人不知道還在不在咧.. 假設大家的目標是往前進1000KM 開車 機車 跑步 走路都可以 但是不能因為方式不同就互相歧視 重點是安全健康的到達 請問1~5一 ...

有一個迷惑想請教各位大大

Olga avatar
By Olga
at 2013-03-06T14:23
想請問板上各位大大 最近來這個版才知道有關於有氧運動可以有效率的消耗脂肪 但有一點小弟不是很懂 因為根據能量守恆 越激烈的運動不是應該消耗更多能量 比方說打籃球好了 就算我消耗的大部分比例是肝醣而不是脂肪 但消耗的總能量一定比去慢跑來的多吧 為什麼有 ...

臉突然變胖的原因....QAQ!!!

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-03-06T13:10
※ [本文轉錄自 Wanted 看板 #1HDix-vv ] 作者: niked (無恥宅男) 看板: Wanted 標題: [問題] 臉突然變胖的原因 時間: Wed Mar 6 13:07:07 2013 大家好 最近突然驚覺自己看起來有點胖QAQ!! 臉有點腫... 因為前陣子開始準備面試，已經將 ...

小小迷思想請版友開釋

James avatar
By James
at 2013-03-06T08:29
※ 引述《apple75520 (◎A剖◎)》之銘言： : 大家好 : 目前減肥已邁入第十四個月 : 總計瘦了十公斤左右 : 中間有看過有名的減肥中醫 : 當然也有聽許多朋友同事的經驗談 : 後期開始正視運動是瘦身的不二法門後 : 就常常來爬版 : 但是有一點還是有點疑惑想請較大家 雖然正視運動是瘦身的不二法 ...

小小迷思想請版友開釋

Selena avatar
By Selena
at 2013-03-06T03:16
※ 引述《apple75520 (◎A剖◎)》之銘言： : 中間有看過有名的減肥中醫 小弟中國醫藥大學中醫學系畢 目前領有中醫師執照 可以跟你保證無論從中西醫古籍或教科書中所獲得的知識 都沒有他提到的3.4.兩個觀念(1.2.因為不是醫生提的這邊不評論) 中醫學理部分就不提太多 很難理解 有興趣可以參考 ...