這樣的運動量是增加了還是減少了? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是

基本資料

性別：女
年齡：23
身高：157.6
體重：56.6
BMI：22.79
體脂率:29.1

三餐內容

早餐：三明治(切邊吐司+漢堡肉+蛋+小黃瓜/2的那一種)
+飲料(無糖豆漿or奶茶or任何飲料)

午餐：三菜一肉+半盒便當紙盒的飯or
一碗麵(牛肉麵、什錦意麵...總之就是普通的一碗麵)or
豬肉蛋漢堡+飲料

晚餐：小七的各種便當or
39元/49元組合or
跟中餐差不多的內容



日常作息時間：AM7:45起床
PM12:00前睡覺(大約都會控制在11點左右睡)


生活型態：朝九晚六的上班族


運動習慣：2次飛輪課/周


我的問題:

2009/3~5月 跑步一次 /周 跑5~7x400M+走10圈 體重62.5→54 33.5→27.6

6月 休息一個月

7~8月 跑步三次 /周 跑7~10x400M+走5圈 體重53.5~56之間游走27.2→29.3

9~12月 跑步兩次 /周 跑5~7x400M+走3圈 體重55~56 27.9→29.4
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1~2月 休息兩個月
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2010/3~6月 跑步二~三次/周 跑5~7x400M 體重56~57

7月 飛輪課一次/周+額外兩天騎飛輪 一次一小時 體重不變

8月 飛輪課兩次/周 一次一小時 體重56


我的體重已經很久沒變了，我今天自己算了一下飲食熱量，大概知道一部分問題

是出在飲食，不過我很好奇我現在的運動量跟去年的運動量比起來，

到底是增加還是減少?

(自從上了飛輪課之後，真的快掛了，平常一、三去上飛輪課，休息二、四還覺得不夠..)

板娘~可以救救我嗎?

(題外話，板娘您家的狗真的好可愛，我常幻想你帶著你家兩隻狗子出門，

然後您被拉著跑，就瘦了 <(￣︶￣)> 超羨慕的)

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