運動初期的疑問 - 減肥

※ 引述《spoonsnoy ( spoon)》之銘言：
: 一直有個疑問
: 想請問大家
: 之前有一陣子有做運動,但發現好像運動了一兩個禮拜
: 體重沒有變輕的跡象...反而還肥一兩公斤????
: 於是超喪氣的!所以沒有持之以恆
: 最近這幾天,開始想要減肥
: 但發現我才運動約一個禮拜
: 我的運動方式是走路半小時,局部運動(瘦腿跟屁股的)十分
: 肌肉拍打放鬆按摩運動約十分鐘
: 一個禮拜量
: 但又肥了一兩公斤???我發誓我晚餐沒有吃澱粉纇的,而且還很早就吃了約六點多
: 讓我開始懷疑運動的功效
: 怎麼會這樣呢??
: 我還問我同事
: 他說他之前運動的時候剛開始沒什麼感覺有變瘦,反而好像會肥個一公斤上下
: 但每當某個時間就突然有變化,開始下降
: 然後又繼續維持,又突然下降
: 又說脂肪會累積到某一個程度,就會開始大量燃燒所以有明顯感受到變化
: 真的會降嗎??
: 我都快放棄了...
: 有人有這樣的經驗嗎??? 謝謝

我有疑問
量體重不都是會有個誤差存在嗎
通常都是1~2公斤
不曉得你所定義的肥了1~2公斤是指什麼
我覺得我們身體水份很多，體重變化一直在波動算正常的
比如說前天吃大餐，吃完隔天量發覺好像變重1公斤多了
就覺得是吃大餐的關係，但我覺得是因為身體存了太多水份了
不曉得跟吃太鹹有沒有關係，我的感覺好像是吃了太多的鈉
會一直吸水，每次吃太鹹，都會一直想喝水，但卻不會想排尿。
~~a~~我也不曉得在打什麼
但是我知道的是減肥，不要在意那1~2公斤的變化
久久在量一次體重會是比較準的。
要增加減肥的信心的話，就直接做會流大量汗的運動
再量，包你會覺得原來運動會這麼有效喔



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