運動初期的疑問 - 減肥

※ 引述《kuwabala (= =)》之銘言：
: ※ 引述《spoonsnoy ( spoon)》之銘言：
: : 一直有個疑問
: : 想請問大家
: : 之前有一陣子有做運動,但發現好像運動了一兩個禮拜
: : 體重沒有變輕的跡象...反而還肥一兩公斤????
: : 於是超喪氣的!所以沒有持之以恆
: : 最近這幾天,開始想要減肥
: : 但發現我才運動約一個禮拜
: : 我的運動方式是走路半小時,局部運動(瘦腿跟屁股的)十分
: : 肌肉拍打放鬆按摩運動約十分鐘
: : 一個禮拜量
: : 但又肥了一兩公斤???我發誓我晚餐沒有吃澱粉纇的,而且還很早就吃了約六點多
: : 讓我開始懷疑運動的功效
: : 怎麼會這樣呢??
: : 我還問我同事
: : 他說他之前運動的時候剛開始沒什麼感覺有變瘦,反而好像會肥個一公斤上下
: : 但每當某個時間就突然有變化,開始下降
: : 然後又繼續維持,又突然下降
: : 又說脂肪會累積到某一個程度,就會開始大量燃燒所以有明顯感受到變化
: : 真的會降嗎??
: : 我都快放棄了...
: : 有人有這樣的經驗嗎??? 謝謝
: 我有疑問
: 量體重不都是會有個誤差存在嗎
: 通常都是1~2公斤
: 不曉得你所定義的肥了1~2公斤是指什麼
: 我覺得我們身體水份很多，體重變化一直在波動算正常的
: 比如說前天吃大餐，吃完隔天量發覺好像變重1公斤多了
: 就覺得是吃大餐的關係，但我覺得是因為身體存了太多水份了
: 不曉得跟吃太鹹有沒有關係，我的感覺好像是吃了太多的鈉
: 會一直吸水，每次吃太鹹，都會一直想喝水，但卻不會想排尿。
: ~~a~~我也不曉得在打什麼
: 但是我知道的是減肥，不要在意那1~2公斤的變化
: 久久在量一次體重會是比較準的。
: 要增加減肥的信心的話，就直接做會流大量汗的運動
: 再量，包你會覺得原來運動會這麼有效喔


不好意思,深深感覺我好像是來亂的= =

我應該先做好功課的...置頂文應該先看過才發問..

真是感到非常抱歉 > <

因為我當初的問題點是 比如說我長久以來一直維持50公斤,

因為運動荒廢了好一段時間

想再靠運動維持健康外也期望瘦個1.2公斤

每天都還是正常吃,只是晚餐吃比較少一點,

運動了一個禮拜後,每天至少半小時以上的時間

體重突然增加2.3公斤,我才會突然嚇到...

因為體重一直維持恆定(50公斤),卻因為短時間內有運動的狀況下

卻肥了2.3公斤(52.53公斤),(我指的肥只是個形容詞(=增加),我是這樣定義的)

所以才會覺得很困惑...有點小喪氣

後來爬置底文flyindeath的文章''-開始規律運動後突然的體重增加 '

得到了解答....

所以...真的不是故意要來亂的..

沒搞清楚狀況跟做功課就發問...

真是不好意思內....

不過大家的意見我會虛心接受....感謝大家 ^^




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