運動完喝什麼比較好? - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-05-10T20:02

Table of Contents

最近開始踩橢圓機

請問運動完喝什麼比較好?

謝謝

1 牛奶

2 豆漿

3 純濃燕麥

4 蜂蜜水

5 木耳露

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-05-13T20:26
水.......
Heather avatar
By Heather
at 2013-05-18T16:21
我喝白開水
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-05-19T19:31
牛奶豆漿都不錯吧 補充蛋白質
Leila avatar
By Leila
at 2013-05-22T17:10
溫開水
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-05-27T14:15
我愛喝無糖豆漿!
Mason avatar
By Mason
at 2013-06-01T01:52
水
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-06-02T09:51
溫開水+1
Connor avatar
By Connor
at 2013-06-05T23:49
剛運動完那幾分鐘，身體還在shock狀態，喝開水比較好
Una avatar
By Una
at 2013-06-09T00:35
先喝水再喝無糖豆漿~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-06-10T06:16
因為比較喜歡喝有點味道的東西XD 那再請問喝冰的跟常溫
的會有差嗎? 謝謝
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-10T22:01
一運動完就喝水就好
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-06-12T20:33
冰的請少喝....
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-15T14:43
以前我也是運動完就喜歡喝有味道的,後來就
Delia avatar
By Delia
at 2013-06-16T05:25
水和無糖豆漿^ ^
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-16T11:26
買檸檬擠半顆進去1500cc內 既健康又夠味 XDD
James avatar
By James
at 2013-06-16T22:12
水
Madame avatar
By Madame
at 2013-06-18T13:15
http://www.youtube.com/watch?v=vO4P3lXSOV0
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-06-19T17:09
我是喝檸檬水~~
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-06-20T21:53
水,然後水果
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-06-22T00:52
不過在大型路跑的時候，提供的飲品好像大都是運動飲料?
應該是因為贊助商吧?
Iris avatar
By Iris
at 2013-06-25T11:19
天天喝原PO寫的那些,有一樣一定會瘦 荷包
Callum avatar
By Callum
at 2013-06-26T11:50
都喝水，除非檸檬便宜時才會多少買回來加水
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-29T16:19
那為什麼大型路跑時...都一直推薦喝運動飲料=_=
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-07-03T01:54
廠商贊助吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-03T12:44
流汗，怕電解質不平衡！
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-07T11:19
心肺運動完請補充"水份"就足夠了 除非做很久
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-07-12T04:25
時間很長的話可以把運動飲料稀釋再慢慢補充
市售的運動飲料濃度都太高了 不建議直接飲用

爬樓梯是否傷膝蓋？

Ida avatar
By Ida
at 2013-05-10T19:06
這幾天打一個臨時工，從8點到18點，內容是每個小時大概花20分巡邏。 因為每層樓都要巡，所以一直要爬樓梯。這樣一天下來大概1-9樓來回爬個4-5次。 然後想說可以順便練一下大腿還哪的，上樓就一次走2格。但到了第四天，右邊膝蓋 開始隱隱作痛，之前跑步頂多小腿酸，膝蓋還沒痛過~and#34;~，於是第五天我 ...

新手減肥變身３４５

Jake avatar
By Jake
at 2013-05-10T19:03
《本文嚴禁任何形式轉載！僅供 FITNESS 版的新手版友規劃自身飲食與運動參考用》 循序漸進利用3週調整飲食＋4週培養運動習慣＋第5週根據主觀感受客觀數據調整 執行原則：神 養 ＋ 睡 養 ＋ 動 養 ＋ 食 養 ＋ 藥 養 ...

自從有了烤地瓜...

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-05-10T16:31
小弟最近也是迷上烤地瓜 目前累積經驗值已經達到50KG 一天大概都會吃到接近1KG~大概六七條(小弟基代大概是2000,好孩子不要學) 碳水化合物的攝取大概就以此為主 地瓜在買的時候建議買黃色的 口感比紅色的好很多甜度也夠 用煮的我個人覺得口感不是很好 家中有氣炸鍋(個人覺得非常實用 不過貴了點 ...

運動完是否可喝舒跑

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-05-10T15:34
因為晚上約6點吃完晚餐後,7~9點會去操場跑步 回到家總會喝250CC小包裝舒跑 不知道這樣妥當嗎?因為聽說喝舒跑可以補充流失的電解質 雖然沒有喝水來的健康, 是否這樣妥當呢 - ...

持續了兩個月的菜單 有需要改善的地方嗎

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-10T12:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：20 身高：164 體重：85 BMI：32（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：2012.12.04 33% 體重87 這期 ...