運動所消耗熱量的問題 - 健身

By Lydia
at 2012-04-14T21:21

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網路上可查到各種運動進行多少時間後所消耗的熱量
但這些數據都是運動當下消耗熱量的值
現代的觀念裡面,不是有證實運動後高達好幾個小時
也會持續有"悶燒"效果嗎?
所以單次運動實際所消耗的熱量
不應該是那些網站所估計的那麼低

我這種觀念對嗎?

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Tags: 健身

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By Ophelia
at 2012-04-15T01:43

有先動再說吧..理論其實不是那麼重要.....

By Xanthe
at 2012-04-15T21:43

動起來之後真的體會只有自己知呢:)

By Lucy
at 2012-04-17T21:21

你指的是EPOC嗎？精華區有一些資料你可以參考看看

六月底前的目標，該加入重訓嗎?

By Jacob
at 2012-04-14T16:36

因為有問題要重新請教大家所以用回文的方式詢問 ----------------------------------------------------------------------- 基本資料性別：女性上班族年齡：34 身高：168 體重：早上58 晚上59 BMI：21.3 體脂率：早 ...

累的程度與卡路里消耗關係?

By Andy
at 2012-04-14T13:53

最近因卡關2-3禮拜原本都是以跑步機快走5.5km/h為主要運動時間差不多6個禮拜 ps.無法慢跑,膝蓋有點問題也因卡關及擔心膝蓋所以試著換橢圓機改變一下運動模式但可能因我大腿肌力實在太弱了且快走也無法訓練到心肺功能用橢圓機阻力1 踩的速度也挺慢的卻累的要命不過看機器 ...

這樣的有氧運動菜單,可以嗎?

By Hedda
at 2012-04-14T13:04

每天晚上運動約40分鐘一天鄭多燕一天登階運動對一個176/65的男生來說若是為了維持中上的體能還有維護身體健康這樣的運動量算可以嗎? 因為常常早出晚歸所以都選比較可以在室內進行的有氧以便持續下去 - ...

吃不到基代怎辦?

By Mason
at 2012-04-14T11:00

身高178 體重100 體脂27% 個人基代我用網路上的程式算出來是2169.6大卡早餐鮪魚蛋餅加360CC牛奶,應該有五百卡午餐吃池上養生便當應該有六百卡，或者吃一碗乾麵應該有七百卡晚餐通常也是吃一個便當，大約六七百卡盡量不吃油炸或太油的，然後盡量不喝飲料這樣還是少了兩三百卡，這樣會影 ...

在家練單槓

By Sandy
at 2012-04-14T09:05

http://imgur.com/cDdKG 請問有人用過這種掛在門上的單槓嗎? 看介紹好像不錯, 但擔心門框會承受不了重量(7~80KG) 或者是做一半掉下來? -- 洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。 - ...

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