運動所消耗熱量的問題 - 健身

網路上可查到各種運動進行多少時間後所消耗的熱量
但這些數據都是運動當下消耗熱量的值
現代的觀念裡面,不是有證實運動後高達好幾個小時
也會持續有"悶燒"效果嗎?
所以單次運動實際所消耗的熱量
不應該是那些網站所估計的那麼低

我這種觀念對嗎?

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