運動模式請益 - 健身

之前在國民運動中心 1H/50元

每次進去就先跑步

速度9.5/坡度3跑跑30分鐘後

馬上去重訓

後來辦了月卡，不限時間後

有嘗試過

一天跑60分鐘 一天重訓的模式

也有先重訓完後再跑個30-40分鐘

不知道那種模式比較好

固定運動 星期一到四 、禮拜六

禮拜五跟日休息


--