運動減脂這條路,我們一起加油:D - 健身
By Anthony
at 2015-12-12T14:42
at 2015-12-12T14:42
Table of Contents
HI,大家好
最近減重減得太無力了,
原本想說搞不好我可以明年浮出水面和大家分享達標心得,
但目前看來可能還有得拼哦:( ((哭泣
所以先來和大家閒聊哈哈,此篇沒什麼養份可以吸收,若要學新知可以先左轉唷~
(然後還很多碎碎唸哈哈)
我是從65kg開始減肥之路~但真正不靠任何旁門左道是從59kg開始~
(備註:雖用旁門左道但我還是有認真運動哦:D,但不依靠旁門左道後有復胖一些些就是)
不得不說但真的減超慢的!!!減了一年半才好不容易減了6kg
buttttt人生總有個but,不知道為什麼我最近這兩個月又胖了2kg(眼神死)
讓我體認到比停滯期更令人絕望的是又胖了!!
目前推測是吃了中藥調身體……(下個星期要去問問中醫生)
我是外強中乾的身體,從國中就有肩頸太緊的問題,
到現在我的背也一起加入緊繃的行列(揉太陽穴)
緊繃問題其實在年輕時不是問題,年紀一到真的什麼問題都出來了。
例如我之前有到版上詢問運動完會很疲累的問題,
其實是肌肉太緊繃導致的(中醫是說,因為氣血過不去blablabla)
除此之外,我的胃很容易脹氣以及跑步有個地方有時會痛等
都是和我的肩頸背太緊繃有很大很大的關係。
(我毛病超多的,只能說人體真奧妙!!)
(現在每個星期都會被被醫生針灸,強迫放鬆一些地方,超痛der!!!
醫生每次捏完我的肩頸背第一句話都是真的很硬,你是在練18銅人嗎)
所以運動完,一定要記得伸展和收操,伸展收操真的很重要啊!!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
(我其實想找伸展課程,但好像很少針對這方面有開課,
現在只能看書,慧根不足有時候都得不到要領啊冏,我會繼續努力的!)
胖了2kg也是有可能在提醒我運動量要增加、
飲食要認真算熱量然後早睡啊(掩面)
(我減肥到現在其實都沒有算過飲食熱量耶XD,我都憑感覺,
盡量吃健康為主,不敢亂吃頂多偶爾爆走…)
我覺得算熱量好困難啊!!!!尤其幾克幾克的,我怎麼會知道啊QAQ
大家是有買小電子秤嗎?
昨天看到馬克媽媽的一段文字很有感觸(截錄)
“減肥是女生一生的功課,而我很幸運能瞭解自己想要什麼,
並不是一昧追尋別人眼中想要的樣子,健康才是我追求的,
現在的我體力好到隨便出門就能跑個半馬再回家,這樣的我很自在,
也喜歡這樣的自己。”
開始接觸運動不諱言是因7為減肥,到目前為止,說愛上運動其實也還沒,
每每要出門跑步或是上健身房都需要天人交戰很久,但是每次揮汗運動完的成就感很高,
感覺自己好像又燃燒了一個自己一樣 (燃燒吧燃燒吧~脂肪
尤其是跑步,從一開始3k就要了我的小命,
到現在已經累積3場路跑活動(雖然都是差不多10K的距離)
(但是齁,平常跑3k還是覺得很累哈哈)
自己體能上升的速度很慢(以及脂肪下降的速度很慢)
一定會失望,但是,我們一定還是努力在這條路上前進呀!!
希望有朝一日我的體能、心境與身材都能達到馬克媽媽的境界呀
我們一起加油吧:DDD
我們都是彼此的戰友哦~:DD
--
最近減重減得太無力了,
原本想說搞不好我可以明年浮出水面和大家分享達標心得,
但目前看來可能還有得拼哦:( ((哭泣
所以先來和大家閒聊哈哈,此篇沒什麼養份可以吸收,若要學新知可以先左轉唷~
(然後還很多碎碎唸哈哈)
我是從65kg開始減肥之路~但真正不靠任何旁門左道是從59kg開始~
(備註:雖用旁門左道但我還是有認真運動哦:D,但不依靠旁門左道後有復胖一些些就是)
不得不說但真的減超慢的!!!減了一年半才好不容易減了6kg
buttttt人生總有個but,不知道為什麼我最近這兩個月又胖了2kg(眼神死)
讓我體認到比停滯期更令人絕望的是又胖了!!
目前推測是吃了中藥調身體……(下個星期要去問問中醫生)
我是外強中乾的身體,從國中就有肩頸太緊的問題,
到現在我的背也一起加入緊繃的行列(揉太陽穴)
緊繃問題其實在年輕時不是問題,年紀一到真的什麼問題都出來了。
例如我之前有到版上詢問運動完會很疲累的問題,
其實是肌肉太緊繃導致的(中醫是說,因為氣血過不去blablabla)
除此之外,我的胃很容易脹氣以及跑步有個地方有時會痛等
都是和我的肩頸背太緊繃有很大很大的關係。
(我毛病超多的,只能說人體真奧妙!!)
(現在每個星期都會被被醫生針灸,強迫放鬆一些地方,超痛der!!!
醫生每次捏完我的肩頸背第一句話都是真的很硬,你是在練18銅人嗎)
所以運動完,一定要記得伸展和收操,伸展收操真的很重要啊!!
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(我其實想找伸展課程,但好像很少針對這方面有開課,
現在只能看書,慧根不足有時候都得不到要領啊冏,我會繼續努力的!)
胖了2kg也是有可能在提醒我運動量要增加、
飲食要認真算熱量然後早睡啊(掩面)
(我減肥到現在其實都沒有算過飲食熱量耶XD,我都憑感覺,
盡量吃健康為主,不敢亂吃頂多偶爾爆走…)
我覺得算熱量好困難啊!!!!尤其幾克幾克的,我怎麼會知道啊QAQ
大家是有買小電子秤嗎?
昨天看到馬克媽媽的一段文字很有感觸(截錄)
“減肥是女生一生的功課,而我很幸運能瞭解自己想要什麼,
並不是一昧追尋別人眼中想要的樣子,健康才是我追求的,
現在的我體力好到隨便出門就能跑個半馬再回家,這樣的我很自在,
也喜歡這樣的自己。”
開始接觸運動不諱言是因7為減肥,到目前為止,說愛上運動其實也還沒,
每每要出門跑步或是上健身房都需要天人交戰很久,但是每次揮汗運動完的成就感很高,
感覺自己好像又燃燒了一個自己一樣 (燃燒吧燃燒吧~脂肪
尤其是跑步,從一開始3k就要了我的小命,
到現在已經累積3場路跑活動(雖然都是差不多10K的距離)
(但是齁,平常跑3k還是覺得很累哈哈)
自己體能上升的速度很慢(以及脂肪下降的速度很慢)
一定會失望,但是,我們一定還是努力在這條路上前進呀!!
希望有朝一日我的體能、心境與身材都能達到馬克媽媽的境界呀
我們一起加油吧:DDD
我們都是彼此的戰友哦~:DD
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By Leila
at 2015-12-15T17:01
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By Valerie
at 2015-12-16T01:15
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By Hedy
at 2015-12-20T09:10
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By Eartha
at 2015-12-22T01:43
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By Emily
at 2015-12-25T15:10
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By Eartha
at 2015-12-26T07:51
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