運動減脂這條路,我們一起加油:D - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-12-12T14:42

Table of Contents

HI,大家好

最近減重減得太無力了,
原本想說搞不好我可以明年浮出水面和大家分享達標心得,
但目前看來可能還有得拼哦:( ((哭泣
所以先來和大家閒聊哈哈,此篇沒什麼養份可以吸收,若要學新知可以先左轉唷~
(然後還很多碎碎唸哈哈)

我是從65kg開始減肥之路~但真正不靠任何旁門左道是從59kg開始~
(備註:雖用旁門左道但我還是有認真運動哦:D,但不依靠旁門左道後有復胖一些些就是)

不得不說但真的減超慢的!!!減了一年半才好不容易減了6kg
buttttt人生總有個but,不知道為什麼我最近這兩個月又胖了2kg(眼神死)
讓我體認到比停滯期更令人絕望的是又胖了!!

目前推測是吃了中藥調身體……(下個星期要去問問中醫生)
我是外強中乾的身體,從國中就有肩頸太緊的問題,
到現在我的背也一起加入緊繃的行列(揉太陽穴)
緊繃問題其實在年輕時不是問題,年紀一到真的什麼問題都出來了。
例如我之前有到版上詢問運動完會很疲累的問題,
其實是肌肉太緊繃導致的(中醫是說,因為氣血過不去blablabla)
除此之外,我的胃很容易脹氣以及跑步有個地方有時會痛等
都是和我的肩頸背太緊繃有很大很大的關係。
(我毛病超多的,只能說人體真奧妙!!)
(現在每個星期都會被被醫生針灸,強迫放鬆一些地方,超痛der!!!
醫生每次捏完我的肩頸背第一句話都是真的很硬,你是在練18銅人嗎)
所以運動完,一定要記得伸展和收操,伸展收操真的很重要啊!!
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
(我其實想找伸展課程,但好像很少針對這方面有開課,
現在只能看書,慧根不足有時候都得不到要領啊冏,我會繼續努力的!)

胖了2kg也是有可能在提醒我運動量要增加
飲食要認真算熱量然後早睡啊(掩面)
(我減肥到現在其實都沒有算過飲食熱量耶XD,我都憑感覺,
盡量吃健康為主,不敢亂吃頂多偶爾爆走…)
我覺得算熱量好困難啊!!!!尤其幾克幾克的,我怎麼會知道啊QAQ
大家是有買小電子秤嗎?

昨天看到馬克媽媽的一段文字很有感觸(截錄)
“減肥是女生一生的功課,而我很幸運能瞭解自己想要什麼,
並不是一昧追尋別人眼中想要的樣子,健康才是我追求的,
現在的我體力好到隨便出門就能跑個半馬再回家,這樣的我很自在,
也喜歡這樣的自己。”

開始接觸運動不諱言是因7為減肥,到目前為止,說愛上運動其實也還沒,
每每要出門跑步或是上健身房都需要天人交戰很久,但是每次揮汗運動完的成就感很高,
感覺自己好像又燃燒了一個自己一樣 (燃燒吧燃燒吧~脂肪
尤其是跑步,從一開始3k就要了我的小命,
到現在已經累積3場路跑活動(雖然都是差不多10K的距離)
(但是齁,平常跑3k還是覺得很累哈哈)

自己體能上升的速度很慢(以及脂肪下降的速度很慢)
一定會失望,但是,我們一定還是努力在這條路上前進呀!!
希望有朝一日我的體能、心境與身材都能達到馬克媽媽的境界呀

我們一起加油吧:DDD

我們都是彼此的戰友哦~:DD


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All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2015-12-15T17:01
敝人長期吃中藥,我是覺得吃中藥而變重的機會不大。我
也在減肥中,把運動變成喜歡的事情之後,減肥就無痛了
哈哈哈
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-16T01:15
我也是一開始跑400就喘得要停下來,現在跑10k已是常態!!
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-12-20T09:10
一起努力吧!
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-12-22T01:43
我吃中藥反而會瘦 太苦喝水多飽了就不吃
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-25T15:10
吸收越好 越有活力運動 這是好事耶!
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-12-26T07:51
吸收變好,那就可以藉此多攝取有助減肥的食物,這樣想
就是好事!斷絕垃圾食物&規律運動真的可以瘦很久很久

飲食減肥法????

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-12-11T23:24
飲食減肥法????

節食減肥會不會反彈?

John avatar
By John
at 2015-12-11T23:11
節食減肥會不會反彈??節食減肥會不會反彈??

減肥后反彈該怎麼辦?

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-12-11T23:08
減肥后反彈該怎麼辦??

給高手的一些建議,增肌減脂分開

Edith avatar
By Edith
at 2015-12-11T16:25
有鑑於上篇蛋白質的部分很多高手加入討論,也希望能在版上集思廣益 我在這分享我的經驗也希望各位版大不吝指教。 ----------------------------------------------------------------------------- 假設我們每天消耗是2400卡 基代約 ...

方便大家準備飲食的機器

Eden avatar
By Eden
at 2015-12-11T14:14
因為不常在本板發文,對於標題分類標準抓不太準 經板主提醒,改用閒聊標題發文 XD 日前在婚姻板發了一篇and#34;三機救婚姻and#34;的文章 https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1449004483.A.F80.html 分享了一些可以幫手的家事機器 有板友來 ...