運動無助於改善四肢冰冷？ - 健身

George avatar
By George
at 2017-12-09T22:40

Table of Contents

※ 引述《abine (魚乾人妻小氣豬)》之銘言：
: 今天早上室內明明還有20度
: 我的手腳就冰冷到踢腿落地的時候腳掌還會覺得微微刺痛
: （我有穿襪子和運動鞋）
: 等到10度的時候難道要包暖暖包運動嗎囧rz
: 我本來想說持續運動幾個月健康變好了
: 心肺功能應該有提昇了吧
: 今年應該可以有一個暖呼呼的冬天
: 結果........
: 難道手腳冰冷一定要靠食補嗎？

提供一個方法參考, 專家們若覺的不妥可以鞭.

個人算是相當耐冷的人,
像今天這種天氣仍然是穿一條內褲蓋薄被睡覺(當然沒開暖氣).

方法其實很簡單, 就是"不要讓自己穿的太暖".

過去多年我冬天都僅讓自己穿的不要太冷就出門,
別人穿外套我就只穿一件襯衫, 穿大衣的時候只穿薄外套.
家裡從沒用過任何暖房設備.

當初只是為了要提升自己的代謝, 但後來發現人會變的超級不怕冷.
似乎還蠻有用的.

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-12-11T14:05
不就天生不怕冷..毫無參考價值Zzz
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-12-14T10:21
讀文化就冰冷免疫了
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-12-15T14:47
完全沒有參考價值
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-17T17:11
跟我差不多 以前因為生病所以怕冷 手腳冰冷 後來越來越不
怕冷 讓自己適應涼爽的天氣 不要有點冷就包緊緊的
Lily avatar
By Lily
at 2017-12-22T13:11
我這個禮拜也是讓自己冷一點 感覺有點用
Candice avatar
By Candice
at 2017-12-24T20:46
我一個怕冷的朋友也試這方法之後也慢慢不穿那麼多了
Candice avatar
By Candice
at 2017-12-24T23:00
那個朋友肌肉量超低 瘦巴巴的
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-12-29T09:28
我這禮拜這個方法也感覺有用+1 試著脫掉大衣只穿短
袖發現其實也沒那麼冷 瞬間不知道穿那麼多要幹嘛XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-12-30T18:01
今年也沒多冷，平地最低溫都還有12度左右。
Megan avatar
By Megan
at 2018-01-04T05:02
高中大學都在山上讀書 身體早就習慣這種溫度了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-01-08T21:42
去金門蹲過一年 覺得台灣算溫暖了
Cara avatar
By Cara
at 2018-01-10T09:41
金門真的好冷啊@@
Madame avatar
By Madame
at 2018-01-12T11:05
這就像夏天洗冷水澡的方法一樣。讓身體先行調節基礎
Gary avatar
By Gary
at 2018-01-13T06:13
代謝率，理論上是可行。實際上要考慮此人身體狀況
還有調整的時間，說不定身體還沒調節到，就先受不了
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-01-18T01:41
而得了一些疾病。
Una avatar
By Una
at 2018-01-18T07:59
金門是很冷 回來久了也會馴化XD
Kama avatar
By Kama
at 2018-01-20T06:06
穿少感冒就麻煩了 我建議是喝黃耆枸杞紅棗茶 晚上睡前
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-01-22T14:08
可以喝點酒 或是麻油雞酒多吃點 有差!!!
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-01-26T09:35
說真的要食補的話，等立冬才補太晚了。 我大約中秋左右就
慢慢補了；我阿嬤他們端午就會吃麻油雞，冬天穿短袖為主
Olive avatar
By Olive
at 2018-01-27T14:23
要少穿一點建議用洋蔥穿法 覺得不冷就脫一件 到為涼的感覺
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-01-28T20:21
我開始滑雪之後就不怕冷了，但穿太少還是會怕著涼或過敏發
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-31T10:38
原理大概是減少自己跟外界的體感溫差吧,之前小時候家長都
說不要穿著外套進棉被睡覺,因為醒來之後就沒東西可穿了
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-02-01T07:56
後來想想,假如已經習慣某溫度,每穿脫一件都會增加溫差
從國中之後就只穿短袖了,出門家個外套之類的,十幾年大概
John avatar
By John
at 2018-02-05T04:00
感冒一兩次而已,主要歸咎還是到人多的地方才中標XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-02-07T05:50
只是常常有人冬天看到我都說,穿這樣而已不會冷喔XDD
Adele avatar
By Adele
at 2018-02-09T13:13
目前大概可以習慣短袖15度左右,我想還是有個極限
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-02-10T15:13
同樣方法已經快8年夏天沒開過冷氣了,風扇度日真是可行的
Ida avatar
By Ida
at 2018-02-11T07:51
缺點就是夏天進公共區域都有冷氣,反而這時候才會覺得冷QQ
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-02-12T09:16
我以前也刻意穿很少，的確變得比較不怕冷，但久了對溫
度感覺會變遲頓，常是身體不覺得冷，但頭很痛，有一次
剛好出門穿外套，頭竟然不痛了，才發覺感覺上習慣冷的
Heather avatar
By Heather
at 2018-02-13T21:54
狀態，但身體不見得受得了；而且是否感覺冷跟手腳冰冷
也沒關係，家人常說我手腳冰冷，我的手指跟腳趾末端白
到沒有血色，甚至有時會有點麻麻的，但我也沒感覺特別
Noah avatar
By Noah
at 2018-02-17T21:35
冷，這有比較好嗎？
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-18T03:59
的確是不要稍有涼意就穿很厚
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-02-22T01:46
我現在蓋著被，吹著暖氣，手還是冰的，剛剛7、8點時
，只穿一件帽T,身體不冷，手腳就像冰塊一樣，穿少也
沒用
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-02-22T10:13
我現在穿著短袖短褲，手腳還是暖的...
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-02-22T19:22
我之前身體不好的時候，冬天睡覺前要泡腳然後馬上鑽進被子
，不然腳會冰到無法睡。 現在根本暖爐...
Noah avatar
By Noah
at 2018-02-25T02:49
別亂教 每個人體質不同 你這樣一點根據都沒有
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-02-26T21:26
那請問有人跟我一樣是上半身出汗但是手腳冰冷的嗎??
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-03-01T18:15
我，手腳總是冰凍狀態QQ
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-06T00:41
慢慢進階吧，不是現在覺得很冷，就一次穿很少...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-03-08T20:38
不過個人也覺得這方法有點用，像我冬天超容易流鼻水，可
是我越冷越運動的話，一開始會不舒服，後來鼻子竟然習慣
Erin avatar
By Erin
at 2018-03-11T00:50
最近也有這種感覺，冷熱是相對的，之前夏入秋20度就覺得
冷，現在冬天要是20度大概連外套都不用穿了XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-03-12T12:28
試著少穿一件就感冒了
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-15T17:44
+1 常覺得穿多沒比較暖
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-03-17T11:48
有時候想說其實也不需要穿那麼多
自從穿越少就越不怕冷了
到後來連去1度的國家都可以只穿一件薄上衣
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-18T19:20
剛開始嘴巴最嫩的時候先吃點湯包
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-03-22T17:14
可我不怕冷還是手腳冰冷，寒流來全班就我一個穿短袖還騎
車吹風

男生女生健身的目的是不是不一樣

Irma avatar
By Irma
at 2017-12-07T21:39
※ 引述《dididiy (didibig)》之銘言： : 女生的目的是為了進健身房目睹一身好肌肉的男生 你主要是因為這點被噓，但是我也的確認為男女目的「可能」不同。 在我那裡的健身房，女生數量比男生多，但是都是來上課的， 會用重訓器材的女生很少，更別提自由重量，常見面孔大概不超過五人。 有時候組間休息 ...

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at 2017-12-07T20:22
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