適合下背痛的10分鐘核心訓練 (中文字幕) - 健身

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這次的內容是針對下背痛的人所做的核心訓練，訓練動作的強度比較低，即使沒有下背痛
的人也可以做，等到體重下降到健康的水準，同時肌力的水準提升，就可以挑戰更進階的
核心訓練動作。

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