重訓兩個月了 褲子變緊 - 健身

重訓兩個月了 一天練上半身 一天練下半身

每天還會做有氧30分鐘 心跳130以上

飲食沒有很刻意控制 但就是不會讓自己吃到飽

今天穿以前的褲子 大腿都還套得進去

但是屁股竟然緊到扣不起來了 T.T

腿圍跟腰圍每天量都沒有變粗

這樣不知道是不是屁股開始長肌肉了 只是脂肪還沒有消掉


還有不知道把運動改成 一天有氧 一天就練重訓

這樣效果會比較好嗎??



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