重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？ - 健身

By Annie
at 2021-01-05T14:08

Table of Contents

我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定，
有幾次發生重訓到一半頭昏沒力，
才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少，
只好打道回府。
剛剛想到，可以在我的健身包包裡面放食物，
下次又發生一樣狀況可以拿出來吃，才不會白跑一趟。

請問大家有沒有甚麼推薦，可以長時間放在包包裡的食物？
而且這種狀況下，應該吃高GI的碳水吧，
如果直接吃糖果好不好？

--

Tags: 健身

All Comments

By Quintina
at 2021-01-10T13:58

很嚴重的頭暈的話，方糖或是便利商店的咖啡糖包，立刻吃

By Daniel
at 2021-01-14T16:50

我都喝寶礦力水得

By Faithe
at 2021-01-14T23:18

練前去便利商店買便當吃呀
固定練前吃一餐不就得了

By Emma
at 2021-01-17T08:28

肚子餓還要想?

By Regina
at 2021-01-19T06:56

跟隔壁巨巨要乳清喝

By Zanna
at 2021-01-23T23:21

跟隔壁巨乳要乳清喝

By Vanessa
at 2021-01-25T19:17

可樂

By Christine
at 2021-01-26T02:34

血糖不穩定運動表現也不好吧。時間夠的話我選擇到超商吃地瓜
香蕉，休息三十分鐘再上。

By Heather
at 2021-01-30T00:10

爬文有很多建議吧= = 最推香蕉不要壓爛的話

By Dorothy
at 2021-01-30T17:31

香蕉啊，像網球比賽動輒三小時以上，職業網球選手也都
會打到一半吃香蕉

By Skylar DavisLinda
at 2021-01-31T03:17

要長時間放包包大概就運動飲料科學麵和巧克力

By Hedda
at 2021-02-04T18:41

超商有賣一些飯糰香蕉麵包之類的

By George
at 2021-02-07T20:28

巧克力不是說因為脂肪高所以緊急補血糖的效果沒那麼好

By Emily
at 2021-02-12T12:48

天然純手工高蛋白

By Ivy
at 2021-02-16T13:53

香蕉可以去大創買那種香蕉外出保護盒

By Eden
at 2021-02-17T16:47

直接去便利商店買就好啦

By Elvira
at 2021-02-21T15:11

愛之味瓶裝燕麥+乳清

By Iris
at 2021-02-22T17:30

這也能問……

By Agatha
at 2021-02-23T05:33

我認識一個在當特殊刑警的也都隨身攜帶香蕉

By Sarah
at 2021-02-26T10:17

香蕉

By Connor
at 2021-02-27T07:29

一片全麥吐司

By Jack
at 2021-03-02T00:50

十元麥香搞定

By Rachel
at 2021-03-05T20:10

那個特殊刑警我似乎也認識

By James
at 2021-03-10T10:43

香蕉+士力架

By Carol
at 2021-03-12T13:09

威得～～～～

By Quintina
at 2021-03-13T10:58

那請問各位喝乳清的話有效嗎

By Emma
at 2021-03-17T01:34

你喝喝看不就知道了

By Frederic
at 2021-03-17T06:12

小飯糰、香蕉、蛋白棒、乳清，都隨便你。

By Zanna
at 2021-03-17T11:28

香蕉+1

By Zanna
at 2021-03-20T13:33

Pre-workout

By Catherine
at 2021-03-23T18:31

重訓前我覺得睡飽比吃飽重要

By Olga
at 2021-03-28T06:43

香蕉黑咖啡

By George
at 2021-03-29T07:33

我是會直接吃完正餐休息一個多小時再練

By Vanessa
at 2021-04-03T05:42

如果真的沒時間，就塞個地瓜飯糰

By Valerie
at 2021-04-04T17:32

我都直接收一收去吃麥當勞

By Kyle
at 2021-04-06T18:10

麥芽糊精或葡萄糖在包包放一些頭暈就喝

By Lauren
at 2021-04-08T11:50

吃一把堅果

By Regina
at 2021-04-12T23:50

香蕉+特大杯美式，個人覺得比較任何補劑都猛

By Emma
at 2021-04-17T17:44

講認真彩虹糖一大口嗑下沒多久就好了

By James
at 2021-04-20T00:13

甲胖

By Agnes
at 2021-04-22T07:10

鹽巴

By Ethan
at 2021-04-26T00:02

可以養成運動前吃一點小東西的習慣我現在下班去健身
房前都會吃一些小點心 wg開的點都算鬧區附近吃的東西
還蠻多的很方便

By Sarah
at 2021-04-26T22:25

大家新年新希望都是友善一點嗎

By Heather
at 2021-04-30T09:43

我覺得香蕉和地瓜是個不錯的選擇耶,少量/便宜又方便快速

By Anthony
at 2021-05-01T13:17

沒力還合理，真的有頭暈的話建議去檢查

By Daniel
at 2021-05-05T06:15

雀巢穀物棒，全聯買一送一到1/7~~

By Eartha
at 2021-05-09T20:09

現在全家賣健身小物都有專櫃 o_O

By Ethan
at 2021-05-11T03:04

香蕉茶葉蛋即食雞胸超商3神器時間不晚配1杯嘎B

By Elizabeth
at 2021-05-15T22:37

看到有人推特殊刑警笑出來XD

By Carolina Franco
at 2021-05-19T01:48

要練到頭昏腦脹就來不及了，練前超商吃個飯糰或是便當吧，
那個隨時都能吃

By Christine
at 2021-05-19T06:13

我都重訓前18小時不吃東西

By Queena
at 2021-05-19T16:09

香蕉阿，還可以藏在熱褲裡

By Rae
at 2021-05-24T08:00

你看某位穿三角褲的刑警練那麼壯你知道該吃什麼了吧

By Lydia
at 2021-05-28T00:31

邊練邊喝乳清簡單粗暴

By Anonymous
at 2021-05-31T21:11

邊練邊喝乳清做核心肌群時會胃食道逆流...

By Edward Lewis
at 2021-06-04T22:23

想到卡通大力水手

By Edward Lewis
at 2021-06-09T21:20

跟隔壁巨巨要香蕉吃

By Mason
at 2021-06-11T03:45

買藍銀色包裝果凍那個啊

重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？ - 健身

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