館長 復健訓練六角拉280公斤 - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2021-01-04T20:07

Table of Contents

https://reurl.cc/Grzlep

館長自從中槍後

四個月積極復健

現在已經開始拉280公斤六角槓了

無論你喜不喜歡他

這個精神真的蠻讓人敬佩的

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2021-01-07T10:08
太神辣
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-01-09T07:37
比斷腿的還不如...
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-01-13T07:11
真猛
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-01-15T20:47
猛
Eden avatar
By Eden
at 2021-01-18T19:41
還好吧 世界紀錄501公斤
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-01-20T03:04
反串抱歉= =我以為是八卦板==
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-01-22T04:31
樓上是職業病喔XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-01-25T20:32
這真的屌
Doris avatar
By Doris
at 2021-01-30T19:21
很猛
Selena avatar
By Selena
at 2021-01-31T05:26
娘子! 快跟上帝出來看猩猩
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-02-02T09:19
真的推
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-02-07T01:53
五樓笑死
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-02-10T20:54
太神拉
Emily avatar
By Emily
at 2021-02-14T14:42
真的佩服
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-02-17T00:20
那個六角槓還不錯 成吉真的自由重量器材全台最佳
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-02-18T14:26
館長的復健，超越了99%健身者的極限
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-02-18T22:22
太猛了
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-02-22T13:52
重點是他受過槍傷....這太猛了
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-02-25T01:44
好猛啊 啊館
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-02-27T12:01
骨頭還沒好就可以這樣玩嗎......
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-03-02T10:19
不知道受傷的骨頭和肌肉組織恢復多少了
Michael avatar
By Michael
at 2021-03-03T03:56
阿館你不是人吧 太神啦
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-03-03T10:51
猛歸猛 多少還是會替館長擔心
Adele avatar
By Adele
at 2021-03-04T02:25
腰不會有事吧 嘖嘖
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-03-05T15:48
他復健的重量我永遠也拉不動
Ula avatar
By Ula
at 2021-03-07T08:48
館黑還有30秒抵達戰場
Adele avatar
By Adele
at 2021-03-09T10:22
我印象中他前幾個禮拜PO的X光片 他腿骨跟癒合差有點遠...
Adele avatar
By Adele
at 2021-03-13T20:49
比斷腿的還廢 他真的厲害
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-03-14T08:51
之前他有PO他新的X光片，其實股骨還是有點叉出來的
Adele avatar
By Adele
at 2021-03-14T16:40
不過那個應該就是永遠長這樣了吧，該癒合的部分都已經長上
去了
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By Kyle
at 2021-03-15T22:04
他骨頭根本沒長好 就不能好好養好嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2021-03-19T03:59
忍幾個月完全長好再練啊
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-03-19T16:29
沒長好硬是練真的會再斷 本來是幾乎100%會好的
Ida avatar
By Ida
at 2021-03-21T06:43
是不是金主把他逼太緊阿==
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-03-22T01:24
為什麼要摔槓XDDD 好像很氣
Megan avatar
By Megan
at 2021-03-22T16:01
想到被開一槍就氣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-03-26T18:31
他練PR幾乎都很怒...哈哈
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-03-28T10:31
館長加油
Megan avatar
By Megan
at 2021-03-28T20:10
館長很常摔槓丟啞鈴吧
Michael avatar
By Michael
at 2021-04-02T15:20
醫生的看法4?
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-04-06T10:52
最近他還有在直播嗎 感覺沒選舉跟被槍以後安份很多啊
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-04-10T10:37
他老闆不能摔槓??
Zora avatar
By Zora
at 2021-04-11T00:08
有重訓對骨頭復原的研究嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2021-04-15T02:37
他是成吉的老闆 不是社區的老闆 能不能摔槓要看鄰居的
但是那個地板應該還OK

超級組 三合組 巨人組

Connor avatar
By Connor
at 2021-01-04T19:46
有人說 超級組 是兩個節抗動作合起來做 例如: 二頭+三頭 胸+背 也有人說是類似肌群 二頭短頭+長頭 背下拉+坐姿划船 三合組是三個動作 巨人組是四個動作以上 哪一個才是正確的? 還是其實都對? 本身很常用2~3個動作合在一起練 如: 前三角+側三角+三頭 還有一種是做完大肌群發中間 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Regina avatar
By Regina
at 2021-01-04T18:42
※ 引述《risk ()》之銘言： : 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ : 如果是指全世界YouTuber的話，絕對不是 : 但如果只跟其他台灣YouTuber比較的話 : 聽／看完何老師的影片會讓我思考，其他台灣YouTuber對我是娛樂（尤其是蓋伊的影片 ） 沒辦法，跟歐美比起來，亞洲在運動科學這 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

James avatar
By James
at 2021-01-04T13:19
怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT？ 如果是指全世界YouTuber的話，絕對不是 但如果只跟其他台灣YouTuber比較的話 聽／看完何老師的影片會讓我思考，其他台灣YouTuber對我是娛樂（尤其是蓋伊的影片） 會讓我思考的原因，就是何老師會指出問題，但不一定有答案 拿中老年人肌力訓練為例，我同 ...

練胸的課表已經讓我停滯不前

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-01-04T12:35
最近胸練到有點卡關 以下是我的課表，希望各位先進可以指點我迷津 啞鈴平板臥推 30kg 8rm x5組 組間休息2分鐘 啞鈴上胸臥推 25kg 8rm x5組 組間休息1分半 固定式器材飛鳥夾胸 40kg 12rm+ 25kg 15rm x5組 組間休息1分半 Cable下胸推 30kg 12rm x5組 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Freda avatar
By Freda
at 2021-01-04T11:16
: 老實講，我不太了解所謂效率點的有氧訓練是要多啲 : 因為一般以馬拉松的訓練菜單來說 : 輕鬆跑跟L.S.D.要求的心率是最大心率的60～70% : 間歇跑更要求到最大心率的90～100% : 如果只是一般隨便跑跑的有氧可能效率真的差 : 但如果有認真執行課表的有氧訓練 : 我不認為強度會比有認真執行課表的 ...