重訓完不要去給人按摩？ - 健身

※ 引述《constitutio (constitutio)》之銘言：
: 不好意思有個笨問題想請教
: 前一陣子去萵苣上了幾堂教練課
: 教練叫我千萬不要去給師傅按摩
: （指的應該是坊間按摩店）
: 但因為後來我就自己練，沒有再找教練
: 也沒有機會問他這樣建議的原因是什麼
: 依稀記得是說好不容易讓肌肉硬
: 按摩鬆掉就沒用了之類的
: 請問有人知道教練指的是什麼意思嗎？
: 還是說如果要按摩，也是要找運動專業的按摩老師呢？
: 以及，如果沒有想練肌肥大，是不是就不需計較這些了呢？
: 謝謝各位


安安，身為一個按摩師，我的答案是要。

已經不少文獻顯示運動後按摩會增加肌肉與DOMS恢復的速度。

你教練說的應該是針對健美比賽賽前的肌肉張力，健美比賽的時候就是線條越明顯越好。

但是呢～健美是專項運動。

個人拙見，專項運動沒在講求健康的，講求運動表現為主。

所以，為了在健康跟表現中達到一個平衡，適度的放鬆是非常必要的。

不然你可能不恰當的動作模式與訓練內容在積到一個臨界值，就是受傷啦。


那如果要按摩，而且是運動後放鬆，說真的，一般養生館跟所謂專業的運動按摩，這個東
西都是看手感啦！！

按摩很主觀，單看適不適合你自己，養生管有很厲害的師傅，標榜運動按摩的也有很廢的
人存在。


最後，不是肌肥大的訓練也需要放鬆，個人認為活著就是在運動。
你上班某種意義上來說也是低閾值的專項運動，在人的成長裡面，身體會因應生活習慣的
不同發展不一樣的身體使用方式。

至於生活習慣好還是不好，就要問問你的身體，或者問神啦！！！

以上，個人意見參考一下。

--