重訓完會昏睡... - 健身

做完重訓後
如果練的是胸大肌或是股四頭肌
有練到力竭的話
之後一整天甚至隔天都會有種很想昏睡的感覺
而且睡不飽...
但是...我認為如果聽身體的感覺睡覺
似乎又對身體沒什麼好處(還不如去郊外散步..)
而且...其實
還有個副作用 就是會變得比較亢奮想做壞事XD
不過...腦袋其實不是那麼想這樣消耗精力
也希望可以回復清心的狀態
可以做些比較需要集中精神的事情
假日就這樣昏昏沉沉又滿腦子那個實在有點不太好...

我有時候會猜想 是不是大量的出力的運動
在肌肉累積過多毒素
而隨著血液影響到腦部
如果這樣 能否藉由肌肉的按摩
把毒素推到淋巴系統解毒並排除
或是...在做到力竭後 需要一兩個小時以上的和緩運動
例如散步 來幫助舒緩?

或是...當身體習慣了份量比較重的訓練後 就比較不會出現?

希望解決後..可以比較有效率的利用時間....

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