重訓對於消耗熱量的幫助 - 減肥

最近對於自己的體重已經算是滿意了，
所以沒有打算再減肥的念頭，只是有時
候不小心吃得多了一點，一天攝取的總
熱量可能會大於一天所需的熱量。

再加上最近多雨，實在不能到外面去跑
步，所以我想知道，如果我只想靠簡單
的重訓(家中有錏鈴、槓鈴)，消耗多出
來的熱量，不知道效果如何？

雖然重訓消耗的大多是肝醣，但由於我
沒有要減肥，只是想消耗多吃進去的熱
量，不知道重訓對於消耗熱量的幫助如
何？還是只是做心酸的，爬了不少文，
都找不到相關的討論，所以有經驗的朋
友能否分享一下心得。

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