重訓後下腹痛 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-11-01T14:25

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想請問各位有經驗的大大，小弟最近幾次在重訓後，
在練的當下都會覺得下腹痛，尤其在做某一個動作時，感覺特別明顯。

如下機台，擷取至網路：
http://www2.cch.org.tw/rcweb/img/img_hp_m2_1.jpg

這種感覺，有點像是肚子很餓的感覺，但又不是，
因為我曾經吃飽休息後，做這個訓練時也是會有這種疼痛感。
這種感覺再練完後大約1-2小時後消失，也不是很舒服。


上網查過，有人說腹部沒力，有人說吸吐氣不對，還有人說肌肉斷掉了(驚!!)
我想乾脆直接上版問問各位實戰經驗的大大比較準確，希望能給小第一點建議，感謝!

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2015-11-05T21:22
胃穿孔
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-11-08T22:03
那種痛是不是跟跑步時一樣的??
Ula avatar
By Ula
at 2015-11-12T09:19
把什麼動作說出來
Linda avatar
By Linda
at 2015-11-15T07:01
肌肉斷掉=肚子很餓的感覺????
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-11-19T09:31
adi大，您別嚇我
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-22T05:23
報告Sir大，一般跑步痛在側腹，我是痛在肚臍下方的位置。
Joe avatar
By Joe
at 2015-11-27T04:44
dakkk大大，我做的動作，是我放連結那個機台動作。不好意
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-29T17:55
思，小弟剛接觸重訓，還不是很了解那個機台該怎麼稱呼。
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-02T14:12
報告mike，肌肉斷是我上網查到的，像肚子餓，是描述自己
這種痛的感覺。
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-04T07:48
只有爆炸痛的那種便秘會肚臍下痛，幫推祝你早日解決
Una avatar
By Una
at 2015-12-06T01:11
練臥推的隔天也有相同感覺
Noah avatar
By Noah
at 2015-12-07T02:44
核心較弱?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-12-07T16:47
看來是核心問題
Ula avatar
By Ula
at 2015-12-08T19:55
是否一開始就做太重？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-13T12:58
動到胎氣
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-17T07:47
晚上太操勞
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-12-19T09:57
foxbite 哈哈,感謝大大的祝福！
Puput avatar
By Puput
at 2015-12-23T00:25
flower 您也有這種感覺嗎？這種感覺有點困擾我呢！
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-23T15:30
jeter & dakkk大大,我上網查核心肌群訓練方式還不少,我會
試試。不過這種痛蠻不舒服的,是不是該停止重訓一段時間呢
？我剛剛練完,現在又好痛呀。。。
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-23T22:19
lycanking大,我剛剛暖身後馬上去做,沒有做其他項目重訓,7
0lb大約是20RM
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-12-25T09:26
narci大,哈哈,你有什麼建議嗎？
linjin2大 我很乖的啦^^

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Dinah avatar
By Dinah
at 2015-11-01T12:09
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