重訓後的大家如何拋棄體重計？ - 健身

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By Ophelia
at 2016-05-19T06:00

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大家說不要去理會體重機上的數字，說得很容易，
我知道很不容易，到現在，儘管我壓重量經驗超過十年，
我還是每天站在體重機上，一天一次。



但我的心態是參考，食物照吃，運動照樣做，
因為我知道體重機不能告訴我的，鏡子跟朋友們會告訴我。


原PO要給自己一段時間，去經歷因為增長肌肉而變重，
但是卻從別人口中得知自己的體態變好看這樣的過程。

你給自己設定三個月的時間，這三個月你想量體重也去量，
但是告訴自己不要在意，如果三個月後身體線條沒有改變，
再回去你以前的模式，世界也不會末日。


另外，我不太清楚原po做重量多久了？訓練量又是如何？
如果訓練量很輕，又不到一個月，
我是懷疑肌肉有這麼好長嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-05-19T22:57
感謝B大的指教。我是原po。我目前還在調整自己的重訓
Jake avatar
By Jake
at 2016-05-23T23:23
菜單，重訓二個半月，這兩週的狀況是一週四～五天，
菜單是胸大肌+二頭、背肌+三頭、腿部+三角這樣分天訓
練。每個部位三個動作，每動作四組，一組8～12下。然
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-26T00:55
後我之前靠節食瘦身，所以現在開始重訓後想恢復正常
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-28T02:59
飲食，如果變重我想也不是肌肉啦，應該是節食而來的
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-31T23:19
溜溜球效應吧？這就是我po文感嘆的難免挫折的心態...
Cara avatar
By Cara
at 2016-06-04T23:14
我下週會去量inbody，之後每三個月去測一次看體脂肪
的變化。非常謝謝各位版友的意見和心得分享，重訓是
一件很快樂的事情，我想我會一直努力下去～
Zora avatar
By Zora
at 2016-06-06T11:30
我愛重訓
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-06-11T03:07
其實很簡單，就是當大家一直說你一直在瘦，然後大家
William avatar
By William
at 2016-06-15T13:05
反而覺得每天量體重就知道體重本就會上上下下，跟當天
吃什麼沒多大的關係；像我雖然每天量體重，但因為體重
一直在差不多的區間，所以停滯期停了半年多才發現
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-06-16T08:35
謝謝b大，這篇文章很受用!!

地瓜還是馬鈴薯好

Ina avatar
By Ina
at 2016-05-18T22:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近想要用原始澱粉代替白米飯，想請問馬鈴薯或是地瓜那種g ...

重訓+遊泳 肩膀都會變厚??

Hazel avatar
By Hazel
at 2016-05-18T21:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 想問一下喔XD 因為小弟我重訓+游 ...

健身飲食是一種生活態度

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-05-18T21:32
（文超長，不喜請按andlt;-） 我們習慣把健身飲食跟短期的瘦身節食劃上等號，一開始我也是如此。 當了五年的空服員，在2013年蘇力颱風服勤之後， 換上嚴重的失眠症跟極度憂鬱。 想到要服勤隔日早班，就算吃了安眠藥也睡不著，一直哭到天亮， 太疲憊的身心自己也不敢服勤，於是連續請假。 2014年，在朋 ...

能否幫我看看這樣吃會不會不健康

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-18T20:47
小弟自己不是什麼專家,但靠著飲食控制從去年到今年體重也算有點小成 (去年4月到今年2月 體重97kg andgt; 86kg,這10個月並沒有運動,就單靠飲食控制 上健身房運動是3月才開始就暫且不提) 因為我不是專家,所以我不會去說建議吃什麼好, 但我只想說,一般較有規模的醫院會有附設食品營養師可供諮詢 ...

Jack avatar
By Jack
at 2016-05-18T14:06
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...