重訓後若去游泳 肌肉比較不痠痛? - 健身

想請教各位先進前輩一個笨問題

根據小弟我兩星期的實驗結果

我星期一到五都會去健身房活動筋骨

結束之後會休息一下再去學校游泳

大約游30~40分

蝶式混蛙式居多

游完當天練的部位也沒明顯的痠痛

隔天起床也沒有

這是因為游泳的關係 還是 我的訓練重量不夠紮實呢?


感恩

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