重訓精神差該去看什麼醫生 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2019-05-10T20:40

Table of Contents


大家好

最近一個月

重訓時狀況很差

整體耐力差很多

滑輪下拉 一般重量70磅

拉沒幾下就感覺快沒氣了 身體沒累 心先累了


跑步10分鐘 臉色發白

以前是很有精神的
練起來感覺身體很有能量
想著突破重量

現在是被被榨乾的感覺

去檢查是要掛胸腔科請醫師幫我抽血檢查嗎


感謝大家

補充一下
我平常都一兩點睡。睡到十點多
早餐比較少吃
不過只要有運動都會吃東西墊肚子
隔一兩小時去
練完也會吃

運動模式

我身體恢復比較慢 沒有天天去
一週兩次。一次1.5小時
一天背胸硬舉
一天胸背

感生活除了熬夜 沒吃早餐其他應該都還好

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2019-05-15T17:37
休息一陣子+換課表
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-05-17T14:35
認真回 你這時候需要一陣腸胃炎阻止你想要重訓的心，等到
你覺得身心回復再健身不遲
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-05-19T11:17
將錯是我最近一個月
Heather avatar
By Heather
at 2019-05-22T12:46
是不是飲食不正常 要練就要吃的足 我之前少吃練起來整
個沒力
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-05-26T23:03
是不是吃太少、睡不夠？還是減脂期太長了？
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-29T20:01
睡眠不足？
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-06-01T13:57
我一週七練有時候也會這樣 猜測是吃不夠+睡不飽
Megan avatar
By Megan
at 2019-06-02T08:22
可能是貧血 常運動的人比較會破壞紅血球 先吃點含鐵維
它命試試
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-06-05T06:31
重訓前喝杯咖啡試試
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-08T16:57
C4 喝滿？
Liam avatar
By Liam
at 2019-06-09T05:01
deload
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-06-11T23:07
看胸腔科不如看家醫科 但你這樣應該還不到看醫生的程
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-06-15T20:04
精神疲勞吧 出去玩個幾天勒放鬆一下 母親節陪陪家人
Jack avatar
By Jack
at 2019-06-18T05:30
這篇讓我體會的什麼叫作「對重訓的狂熱」。
Leila avatar
By Leila
at 2019-06-22T02:02
早睡 睡飽
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-22T13:38
一週才兩次也累？其他原因累吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-06-25T18:06
是睡眠不足 或壓力大嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2019-06-29T12:41
運動前吃碳水 不要刻意要求減脂
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-02T21:48
可能肝已經黑白了
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-04T18:14
你去重訓前30分鐘 嗑2根香蕉+711罐裝黑咖啡試試看 不
要嗑了馬上練 試一次就好 離上一正餐時間也不要太近
Mason avatar
By Mason
at 2019-07-08T12:08
精神差?精神科
Annie avatar
By Annie
at 2019-07-10T00:04
一個月五次 不算練
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-10T13:18
要吃飯
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-13T15:11
吃的問題 固定兩個小時左右補充碳水差很多
Jake avatar
By Jake
at 2019-07-14T21:48
我前陣子也是精神很差 上班一直想睡 定時補碳水就正常了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-16T09:34
碳水吃的乾淨一樣可以減肥 有重訓碳水需求會很大
Queena avatar
By Queena
at 2019-07-19T05:14
最近補回來後重訓狀況也正常了
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-07-20T18:41
慢性疲勞
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-07-22T01:04
可能是壓力太大或睡不好
Megan avatar
By Megan
at 2019-07-25T17:27
我前陣子也是這樣 完全沒精神 應該是進入減量期吧，然
後休息一星期還是好不了，我就停止三個月的減脂期，只
做重量40-50%重量兩星期，睡飽吃好就突然好了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-07-29T06:36
精神差不是該看精神科嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2019-08-02T10:07
看周公就好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-08-02T20:22
如果西醫檢查不出來可以看中醫，前提是你也相信中醫
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-08-04T14:09
先安排減量訓練 還是不舒服的話看家醫科 真的有問題醫師
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-08-08T10:52
感覺只是單純碳水吃太少
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-08-12T12:09
直接完全不練 休息一個禮拜看看
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-14T12:00
有做放鬆訓練嗎？伸展瑜珈或肌耐力類瑜珈之類的
Carol avatar
By Carol
at 2019-08-18T22:26
熬夜超傷身好嗎誰跟你還好
Annie avatar
By Annie
at 2019-08-22T03:58
不要練
Jack avatar
By Jack
at 2019-08-26T00:19
這運動量就別叫他休息了 問題絕對不是過度運動= =
Isla avatar
By Isla
at 2019-08-28T19:20
你情況跟我之前很像 飲食列出來 這邊有問題的機率很高
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-08-29T05:32
我之前也是這樣 沒做什麼都累，直接休息兩個月，某一天照
鏡子怎麼現在身材變這樣，就重新把重訓放回重要性前幾名有
動力練了，不過身體先照顧好，吃飽喝足睡飽
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-30T00:18
當然是連吃十天麥當勞啊，肯定做好做滿
Isla avatar
By Isla
at 2019-09-02T21:29
睡覺覺
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-04T23:25
心累了
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-09-09T20:27
感覺就沒有補充營養 水果有在吃嗎？
Rae avatar
By Rae
at 2019-09-11T07:22
心累就先耍廢阿 等到你發現自己這樣下去不行
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-09-12T06:05
就會開始有動力繼續練了
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-09-14T20:45
直接休一週恢復看看
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-09-19T09:31
心累?
Enid avatar
By Enid
at 2019-09-19T17:49
心態問題？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-09-21T12:50
禁欲跟過份發洩也許也有影響？
Irma avatar
By Irma
at 2019-09-24T12:06
看中醫吧，重訓耗氣血，有時休息恢復速度跟不上
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-09-26T19:29
看中醫
Irma avatar
By Irma
at 2019-09-29T00:21
看中醫沒用拉 跟我說我腎虛 花了快3000買藥吃屁用都沒
Noah avatar
By Noah
at 2019-09-30T04:42
乖乖回到正常飲食兩天就正常了 補夠碳水後上班也不會想睡
Emma avatar
By Emma
at 2019-09-30T13:18
我花了150看中醫 倦怠的情況 一週吃藥完就好了 要找對好
中醫
George avatar
By George
at 2019-10-04T15:24
1.睡眠品質2.降重有氧3.均衡飲食4.生活壓力
Mason avatar
By Mason
at 2019-10-07T10:01
精神科
Mia avatar
By Mia
at 2019-10-07T21:33
睡眠會不會打呼，做個睡眠檢測
Regina avatar
By Regina
at 2019-10-09T14:16
感覺是心肺有問題

想請教看專長腳踝的物理治療師

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-10T20:23
小弟在去年打球扭傷右腳腳踝 從那之後一直有斷斷續續各種後遺症 目前覺得右腳內踝走路時會蠻痛的 做關節活動度訓練時也會痛 惡性循環 下讓右腳腳踝活動度不夠使深蹲也不能 好好蹲 所以想請教有沒有以腳踝問題 見長的物理治療師 希望以台北市為主 比較方便 感謝各位大大 - ...

做cable crossover的器材

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-05-10T18:44
應該是下面01跟02圖片裡的器材吧 想請問一下這種器材叫什麼名字？ 每次去健身房用器材的人都爆滿 只能去用滑步機嗚嗚嗚 這種器材看起來能訓練到核心肌群跟 很多部位，應該可以一部用到底 A_A 不知道有推薦的教學影片系列嗎？ 01 https://i.imgur.com/Quscd6d.jp ...

做cable crossover的器材

Mia avatar
By Mia
at 2019-05-10T18:43
應該是下面01跟02圖片裡的器材吧 想請問一下這種器材叫什麼名字？ 每次去健身房用器材的人都爆滿 只能去用滑步機嗚嗚嗚 這種器材看起來能訓練到核心肌群跟 很多部位，應該可以一部用到底 A_A 不知道有推薦的教學影片系列嗎？ 01 https://i.imgur.com/Quscd6d.jp ...

生酮斷食7週分享

Susan avatar
By Susan
at 2019-05-10T17:58
生酮配斷食18/6持續7週 原理就不多說了 https://i.imgur.com/yoBosiD.jpg 左邊的80到右邊的70（如果傷眼抱歉...） 其實體態的變化就是我堅持的動力 很多人問我「你不會餓嗎？」 當真的執行了之後其實是感受不到飢餓和補足感的 但是就是會嘴饞想吃 所以中間有補過碳水 但是還 ...

館長那種肌肉會不會很難放鬆

James avatar
By James
at 2019-05-10T13:55
想知道練到館長那種程度 在肌肉按壓放鬆的方面會不會很困難 肌肉密度太高很難放鬆呢 - ...