鐵腿的時候可以做哪些有氧運動?? - 健身

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By Lily
at 2013-04-12T19:53

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因為兩天去上了TRX的課程
結果現在一直鐵腿 站起來 坐下 都會痛痛

兩天沒運動了 好荒 好荒
有甚麼上半身的有氧運動嗎??? 請教一下各位??

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-04-13T13:14
只是單純鐵腿我就照跑 反正慢跑很輕鬆 調整一下速度就好
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-04-16T05:34
腿痠再去使用它就不會痛了 我都是這樣欸
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By Necoo
at 2013-04-16T06:42
動態恢復:65%最大心率的低強度有氧可嘗試看看
Elma avatar
By Elma
at 2013-04-20T09:22
恩恩 好的 明天去個輕鬆65%慢跑 平常都跑到75%
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-04-21T23:24
TRX做MID ROW?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-04-23T20:29
健身車或飛輪啥的中低強度有氧可助代謝幫助恢復哦
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-04-25T00:28
^^^^^^^^^^^^ 或游泳，因毋需負荷體重，相對蘇胡安全
Tom avatar
By Tom
at 2013-04-25T11:14
板娘大哥最近都在騎健身車 XD
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By Hazel
at 2013-04-27T18:20
體諒一下我昨天生病今天才剛好啊 (￣艸￣")
Regina avatar
By Regina
at 2013-04-29T12:41
為什麼你生病那麼快好 竹子姊卻還在躺 XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-05-03T09:50
健身車無聊死
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By Hedy
at 2013-05-04T22:02
抵抗力好不行逆？！=皿=
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-05-07T00:01
輕度有氧運動對乳酸代謝有幫助喔

跑步期間身體狀況

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-04-12T18:53
請問各位大大在跑步時 除了會有點喘氣以外 是否有其他的狀況 例如小弟在跑到一半約3800M的時候 左腳踝開始感覺怪怪的 但程度不到不舒服 不知道各位在運動期間會不會覺得哪裡不舒服 這現象算是正常嗎 謝謝 PS:今天下雨裸上半身 衣服蓋著頭部跑 低頭看到肚子上的肉在抖動(小弟體脂1 ...

怎麼克制自己不要吃太飽

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-04-12T04:43
每次吃完一個便當的時候，我的胃總是很不滿足... 便當的份量很正常 http://miupix.cc/pm-ATYDQ2 - ...

該怎麼增進跑步速度?

Ula avatar
By Ula
at 2013-04-12T03:38
借這個標題問一下我的問題 我現在大一，之前國高中的時候測1600大概6分40秒 高一有跑一次10 km的舒跑杯，時間大概是53分多 後來有很長的時間沒在跑 上大學宅了一學期之後最近又開始跑操場 由於沒什麼壓力，想盡量用比較不累的速度跑 而我的目前是每跑兩次增加一圈，目標一次五km，現在是一次跑 ...

重訓前的熱身

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-04-12T01:20
今天在健身房要做重訓 想說照著板上的說法用跑步機熱身個十分鐘 十分鐘過後覺得不夠就加到十五分鐘了 然後還是覺得不夠 想問 如果我跑步機玩三十分鐘再去重訓會影響肌肉的練習嗎? 因為擔心有影響不敢跑太多 有沒有人用跑步機熱身超過三十分鐘atat? -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。 ...

夏天還沒到，火氣就先來啦？

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By Adele
at 2013-04-11T23:37
最近好像很容易擦槍走火欸 = =a 是營養不足？ =andgt; 那就多吃點... 還是精力過盛？ =andgt; 那就多運動點... 抑或睡眠不夠？ =andgt; 那就別熬夜啦... 總之咧～ 希望大家推文時多想一想、文詞可以的話也潤一潤... 理性、溫馨的討論環境需要 ...