來這個版也將近有半年之久，約莫在半年前我有發表過一篇文章
後來，我聽了版友的意見勇敢的踏出了第一步...
在跳有氧的過程中大家都很努力的要跟上腳步...確實是無閒瑕時間去注意他人
而我，也都在每次一小時的課程中努力的跟上腳步，從不缺席...時時督促自己
後來，我又多上了一個課程彼拉提斯....
以前的我，也是嘴上派的...
不是實施個兩三天的運動就放棄，不然就是被食物給引誘過去
要不就是自己給自己找理由(心想著胖的快樂就好啦)
但，其實內心深處一直都明白這只是自己給自己找的藉口...
開始運動後，我還是會常常來這個版 看看大家的意見、困擾...
不難發現，常常會有人在意怎麼實施了幾個月體重依然沒有變化
在這裡我想提出我自己的一點小看法
我認為對想要減肥的人來說『調整心態』是第一步要先俱備的
以前我和很多想減肥的人一樣 只在意體重計上的「數字」、只想著要如何快速瘦下來
只要「數字」開始呈現靜止不動或是往上升的時候，心裡就開始焦急起來.....
不是拼命的運動想趕快瘦回去 不然就是開始自暴自棄的大吃特吃
相反地，只要「數字」開始下降 就會三天打魚兩天曬網的運動、
亦或是吃好一點來犒賞自己，於是數字又開始往上升...
最後，結果都只有一個....『放棄』
於是，從「努力減肥」→「焦急」→「快速減肥」→「壓力逐漸擴大」→「放棄」
這樣的循環在我的人生中反覆上演了數十次.....
但，自從我開始養成固定運動的習慣後...我發現，我不太會去在意體重計上的數字了
我發現我開始覺得運動不再是一種讓我感到有壓力的東西了
於是，最後我明白了一件事...當運動滲透到一個人的生活之中
「減肥 」這件事似乎不再是難事了...
現在的我依然在努力中!!(而成效就是大家都覺得我變瘦了)
現在的我運動得很開心，吃得也很開心~~~
※ 編輯: seaopal 來自: 125.227.228.187 (10/06 11:18)
後來，我聽了版友的意見勇敢的踏出了第一步...
在跳有氧的過程中大家都很努力的要跟上腳步...確實是無閒瑕時間去注意他人
而我，也都在每次一小時的課程中努力的跟上腳步，從不缺席...時時督促自己
後來，我又多上了一個課程彼拉提斯....
以前的我，也是嘴上派的...
不是實施個兩三天的運動就放棄，不然就是被食物給引誘過去
要不就是自己給自己找理由(心想著胖的快樂就好啦)
但，其實內心深處一直都明白這只是自己給自己找的藉口...
開始運動後，我還是會常常來這個版 看看大家的意見、困擾...
不難發現，常常會有人在意怎麼實施了幾個月體重依然沒有變化
在這裡我想提出我自己的一點小看法
我認為對想要減肥的人來說『調整心態』是第一步要先俱備的
以前我和很多想減肥的人一樣 只在意體重計上的「數字」、只想著要如何快速瘦下來
只要「數字」開始呈現靜止不動或是往上升的時候，心裡就開始焦急起來.....
不是拼命的運動想趕快瘦回去 不然就是開始自暴自棄的大吃特吃
相反地，只要「數字」開始下降 就會三天打魚兩天曬網的運動、
亦或是吃好一點來犒賞自己，於是數字又開始往上升...
最後，結果都只有一個....『放棄』
於是，從「努力減肥」→「焦急」→「快速減肥」→「壓力逐漸擴大」→「放棄」
這樣的循環在我的人生中反覆上演了數十次.....
但，自從我開始養成固定運動的習慣後...我發現，我不太會去在意體重計上的數字了
我發現我開始覺得運動不再是一種讓我感到有壓力的東西了
於是，最後我明白了一件事...當運動滲透到一個人的生活之中
「減肥 」這件事似乎不再是難事了...
現在的我依然在努力中!!(而成效就是大家都覺得我變瘦了)
現在的我運動得很開心，吃得也很開心~~~
※ 編輯: seaopal 來自: 125.227.228.187 (10/06 11:18)
推 minilemon:推! 調整心態真的很重要!! 這也是我還在學習的~ 10/06 11:45
推 daycat:STEP1:砸爛體重計=皿=" 10/06 11:57
→ daycat:變化是很有趣的一件事~~ 10/06 12:10
→ csorz:看到日貓大提供的影片，讓我想起還有這一部↓ 10/06 12:15
→ csorz:日本人100日瘦身的影片過程 10/06 12:16
→ daycat:之前有誰放過吧.不過沒有後續.也不夠美味(攤手) 10/06 12:21
→ salem7777:樓上的好有趣 本來也想每天拍 變成動畫 但沒場地+懶XD 10/06 12:25
→ csorz:本版第17103篇文章，由nilcc大於2011/8/05發表 10/06 12:28
→ salem7777:我初期也很迷信體重機 有運動習慣了 但還是天天量 10/06 12:45
→ salem7777:後來加入重訓 體重機就收起來 很久沒量了 被鏡子說服 10/06 12:46
→ power751124:70天也太強了啦= =,真想知道他吃什麼 10/06 14:13
→ power751124:我是說他的菜單(不是黑魔法...囧) 10/06 14:14
→ daycat:這種體態哪需要黑魔法...那也太遜咖了吧XDDD 10/06 14:21
→ daycat:怎麼吃你不是很清楚嗎XD 均衡.量足.讓訓練時有最佳狀態 10/06 14:28
→ daycat:訓練內容決定了體態的發展=>這可能才是真的需要仔細評選的 10/06 14:28
推 power751124:這樣想也是,70天想必花了很多時間在訓練上:P 10/06 14:35
→ power751124:我慢慢來就好XDDDD(感冒沒力氣運動比較不爽ˊˋ) 10/06 14:37
→ daycat:70天我也可以把你玩得很HIGH啊XDDD 不過我沒那精神體力XD 10/06 14:39
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