間歇跑訓練 對心臟的問題 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-02-15T10:28

Table of Contents

看過一部影片
是將間歇跑拆成10組左右

每一組
衝刺10秒並包含慢走休息50秒

這10秒
能夠將心跳拉高至90-95%（無法正常說話的程度


長時間下來
因為訓練
心臟將大量血液輸出
迫於跳動的次數過高


會不會讓心臟出現後遺症...？
這會是健康的嗎


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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-02-19T03:36
怕的話去做身體健康檢查相關諮詢 有些先天性疾病沒辦法
Damian avatar
By Damian
at 2021-02-23T09:48
不然健身房跑步機按到每小時16公里 只是馬拉松奧運B標而已
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-02-26T18:00
(備註夏季)
Emma avatar
By Emma
at 2021-02-28T02:52
是心臟打出去..
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-03-04T02:42
大量血液打進心臟？
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-03-08T10:20
慢慢加強啊，不然我們田徑隊400m×16趟配70秒的怎麼辦
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-03-11T17:56
長時間?也不過就十秒十組 哪來的長時間心臟高輸出
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-03-13T05:11
立安表示:
Donna avatar
By Donna
at 2021-03-17T23:29
只衝刺10秒心率應該是拉不到這麼高吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-03-18T18:50
沒有什麼比這個更健康了吧 想像成在打獵
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-03-21T11:32
10秒就可以拉心率到90%有點猛
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-03-25T16:00
其實很多研究顯示，很多心血管或開過刀的術後恢復建議，
都建議要做些激烈或高強度的訓練(但要循序漸進)

myprotein超買...

Emily avatar
By Emily
at 2021-02-14T22:55
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Robert avatar
By Robert
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