關於下背部疼痛 - 健身

By Ida
at 2008-06-18T16:26

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我之前當兵的時候因為是工兵常要架橋

下背也一直很痛

常常懷疑自已脊椎有問題

後來去看骨科照個x光

醫生說沒事就給我肌肉鬆馳劑

然後就好了

不過退伍後舉個雅鈴大概舉個半年

又開始痛了休息了半年還是沒好

現在可能要去看醫生了

結論是下背痛很難好

建議你先做一些不的對下背部沒有負單的運動吧

像我現在都不舉雅鈴了只剩伏地挺身而以

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Tags: 健身

All Comments

By Delia
at 2008-06-22T17:03

大多都說筋膜發炎我站個五分鐘就痛到走不動他還是
說我筋膜發炎說這很常見..

By Quanna
at 2008-06-23T19:40

這麼嚴重我只是會痛痛的而以

By Selena
at 2008-06-25T18:24

我也有相同毛病這樣是不是代表醫不好..我有點心灰意冷

(爬過文)請教臥推手肘的問題~~

By Candice
at 2008-06-18T15:13

剛才爬文看見有人和我有一樣的困擾就是做臥推的時候手肘的部分卡卡的，不是很順練完以後胸也不是太酸，一切都不太對回文的人是這樣寫的: and#34;forearm有沒有垂直? 我想你是用到了三頭肌出力and#34; 請問一下 FOREARM指的是哪一個部位？是手腕和手肘之間這裡嗎? 又，FOREAR ...

請問單槓的練習

By Erin
at 2008-06-18T14:46

我爬文後昨天去做negative reps從頭訓練但是, 我一下子就下來了, 連撐都撐不住 = = 目前我能想到訓練的就是滑輪向下跟划船機這兩項來做背闊機的訓練等訓練一段時間後再練negative reps 請問這樣的練習法正確嗎？還是各位先進能提供更好的方法... 像先前文章說的就and ...

Re: 想要增重運動的人

By Edward Lewis
at 2008-06-18T14:08

我暑假應該會那練到時候有遇到請您多多指教了 - ...

胸肌練哪一種機器才能"向前"更隆起??看內文

By Victoria
at 2008-06-18T13:51

健身幾個月了，開始有點小胸肌了，但是我的肌肉目前是薄薄的一層 (之前更瘦，直接看到骨頭那種) 練習的空檔我會看看其他人練出來的身體大部份的人是方方的一片、比我厚一點而有少部份的人，則是我想要達成的目標他們的胸不僅方方的而且and#34;往前and#34;隆起，看起來很有份量，很厚很厚 (從側面看， ...

我怎麼練怎都不會變壯?

By Charlie
at 2008-06-18T13:22

我身高185公分但是我只有65公斤所以我想說去做做重量訓練看能不能再變胖些可是不管我怎麼練都還是這個樣子頂多肌肉多一些出來還是沒辦法達到我想要的目的雖然說我的腸胃吸收能力很不好不過我也一直保持的大量的進食可是還是不會壯... 能請各位大哥指導一下要怎練身體才能達 ...

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