關於仰臥起坐姿勢問題 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-09-12T21:57

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想請問各位板友
小弟在健身房都會用下面這種器材做仰臥起坐
http://i.imgur.com/Pk4pviw.jpg
高度差不多就是調這樣
不過做到一半通常不是腹部先沒力
而是大腿覺得酸而停
請問是姿勢哪裡有需要調整嗎

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2015-09-14T11:12
其實可以不用調這麼低
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-09-15T13:36
蜷曲上半身
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-09-19T19:14
你的姿勢是怎樣呢？知道一下會比較好給你建議
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-09-20T17:25
記得腿只是靠在墊子上把意識集中在腹部出力，腿會酸的話代
表借到力了。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-24T10:36
你在問的是器材不是姿勢
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-25T23:23
這個卷腹就好
Andy avatar
By Andy
at 2015-09-26T19:39
先降高度，減少借力
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-10-01T06:21
減少角度。

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Ursula avatar
By Ursula
at 2015-09-12T20:30
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